您目前的情況需要嚴格控制日常的飲食以及保持營養(yǎng)均衡，建議您日?？梢远喑砸恍┬迈r干凈的豬肝，其次也可以吃一些香菇、木耳等食物。紅棗、菠菜以及豆制品也可以達到很好的補血效果。如果孕婦要補血，通過食物會更好，如可以吃紅棗、花生、菠菜、雞湯、瘦肉、雞蛋、鴨血、豬血等，補血效果好。但必須控制食物的數(shù)量，不能吃太多，吃太多對孕婦的健康也不好。孕婦可以吃動物血、紅棗、山藥、木耳、阿膠等食物，都具有很好的補血作用。食療只能作為一種輔助方法。如果出現(xiàn)了比較明顯的貧血現(xiàn)象，還是需要適當服用藥物進行治療的。

目前貧血的人非常常見，一說到補血，大家很快就會想到紅棗，但是有些人吃了紅棗血紅蛋白并沒有上升。在中醫(yī)的意義上來講，紅棗可以補氣血，能夠促進血液循環(huán)，讓面色看上去更紅潤，從紅棗的因營養(yǎng)成分上講，它所含的鐵、葉酸、B12都不多，這些都是造血的原料，所以吃紅棗來補充血紅蛋白是肯定達不到的。最好選擇動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補血效果更好。

喝牛奶確實是可以補提的血效果，但也要多吃一些像大棗枸杞紅豆及花生動物肝臟肉羊豬都進行充另外新鮮水和蔬菜身體里維素同時適當運增加抵抗力對健康有好處。牛奶從中醫(yī)的角度來說，味干性平，稍微有點寒，如果腸胃不好的人，喝牛奶的話容易拉肚子。牛奶中蛋白質和鈣含量豐富，不過鐵含量并不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

喝牛奶確實是可以補提的補血的效果。牛奶從中醫(yī)的角度來說，味干性平，稍微有點寒，如果腸胃不好的人，喝牛奶的話容易拉肚子。牛奶中蛋白質和鈣含量豐富，不過鐵含量并不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

來月經喝紅糖或黑糖都是可以的，黑糖含鐵的成分要比紅糖高，補血的藥用價值也是比較高的，在月經期間喝黑糖或者紅糖都可以有效緩解女性痛經的癥狀。因為紅糖本身具有活血化瘀的作用，在月經期間本身就處于一種出血的狀態(tài)，這個時候在使用活血化瘀的紅糖就會導致陰道出血增多。月經期間可以喝紅糖水，也可以喝黑糖水，不管是紅糖還是黑糖都沒有很大的區(qū)別，兩者只是顏色上面有一定的區(qū)別，作用上基本上沒有區(qū)別。

合并糖尿病的產婦在產后不能飲用紅糖水，以免引起血糖的進一步升高，消化功能不好的產婦及剖宮產術后未排氣的產婦也不能飲用紅糖水，容易造成胃腸脹氣等不適。產婦經過長時間的分娩，體力消耗很大，喝一些紅糖水可以起到補氣養(yǎng)血的作用，有利于產后體力的恢復。

如果孕婦要補血，通過食補的方法進行會比較好，比如可以吃點紅棗、豬肝、花生、菠菜、烏雞湯、瘦肉、雞蛋、鴨血、豬血等，補血的效果都不錯。但是這些動物內臟吃的時候一定要控制食用量，不能吃的過多，吃多了對孕婦健康也不利。

如果產后出血導致的輕度貧血，且患者無明顯的頭暈、乏力、心悸等不適，可以通過日常飲食來進行調理，可以多吃富含鐵的食物，動物肝臟比如雞肝、豬肝以及動物血液等，還有大棗、紅皮花生、菠菜等，多喝營養(yǎng)湯汁，補充足夠的優(yōu)質蛋白食物，比如瘦肉、魚、雞肉、雞蛋、牛奶等。但是如果產后出血，造成了產婦中度貧血甚至重度貧血，單靠飲食補血是不行的，必須配合口服補鐵、補血的藥物，甚至需要給予輸血，才能達到補血的目的，促進產婦的身體恢復。產后出血多具體吃什么補血，需要根據(jù)其出血量的多少，及其造成的貧血程度和身體恢復的情況來決定。

為了防止產后出血繼續(xù)加重，可口服一些紅棗類進補，同時阿膠也是很好的補品。如出血嚴重，可補充鐵劑等糾正貧血，對子宮及女性補血都有很好的作用。

產婦產后大出血，體質比較虛弱，需要多吃一些補血補氣的食物，比如黑豆、胡蘿卜、面筋、花生、豬肝，紅棗、枸杞，還要多吃一些含有優(yōu)質蛋白的食物，比如雞、鴨、魚肉、瘦肉、雞蛋等?？紤]到產后半個月內容易出血，所以產婦在產后半個月內，不要吃桂圓、米酒、紅棗、紅糖等活血的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。