飯后劇烈運動導致出現(xiàn)腹痛，建議先停止運動，讓自己平躺、休息，可以喝一些溫開水，并輕柔按摩腹部，促進胃腸蠕動，以緩解腹痛癥狀。飯后運動肚子疼多是由于慢性胃炎或者是飲食不消化，以及腹部受涼等引起的癥狀，建議可以適當服用一些促進胃腸蠕動的藥物來進行緩解。如果出現(xiàn)昏迷，冷汗，心悸等癥狀，一定要平臥，喝一些糖水緩解，使用這些方式以后疼痛仍然沒有得到改善就需要使用止痛解痙藥物治療，或者用針刺大腸俞穴，足三里穴等方式改善，也能起到一定改善作用，避免癥狀更加嚴重。

首先是要在我們的運動前，做好充分的一個準備工作和熱身。一般這種競技性的運動的時候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預防性的動作。另外就是在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個這種經(jīng)常參加競技性運動的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個訓練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進行一個很好的熱身性的運動減少損傷，就可以很好地去避免我們運動損傷的發(fā)生。

皮肌炎的患者是可以運動，急性期患者鍛煉來說相對要困難一點。第一、患者可以選擇在床上的被動運動，比如被動的運動肌肉、關節(jié)，以維持肌力和肌肉的功能，以不損傷再生肌纖維為目的。第二、在恢復期或者是炎癥不嚴重的時候，不主張一直臥床休息，可以適當?shù)倪M行輕度的活動。但是動作不要過快，根據(jù)肌力恢復的程度，逐步增加活動的活動量，避免過度勞累。第三、在平時可以選擇一些有氧運動，比如散步、慢跑、打太極拳、游泳、瑜伽等這些來改善肌肉的功能，避免出現(xiàn)肌肉的退用性萎縮，患者以運動不產(chǎn)生勞累或者是肌肉疼痛為原則。如果第二天患者出現(xiàn)了全身酸痛無力，可提示運動過量，要適當?shù)臏p少運動量。

硬皮病的患者在病情急性期的時候是一定要注意休息的，重癥患者還要臥床休息，當然在病情穩(wěn)定后是可以適當?shù)倪M行一些力所能及的活動和鍛煉的，以防止關節(jié)變形和肌肉萎縮，也要堅持按摩肢體，注意防止外傷和摔傷，也要合理的安排工作和生活，勞逸結合，避免過度勞累。適當?shù)倪M行運動和鍛煉，可以選擇一些力所能及的活動，比如適合自己的一些運動，像散步或者做體操或者柔軟操以及氣功，太極拳等，也要盡早的做維持功能的一些功能康復鍛煉，但是一定要有專業(yè)人士進行指導的，當然還要堅持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診。尤其是在病情穩(wěn)定期的時候是可以適當鍛煉身體的，以增強體質，提高抗病能力，另外也要注意保暖，還要預防各種感染，在活動時也要避免到人群密集的場所，以預防各種交叉感染，也要保證充足的睡眠，不要熬夜。

硬皮病的患者在病情急性活動期要注意休息，避免劇烈運動，也要避免勞累，當然在病情緩解期的時候，是可以適當進行運動和身體鍛煉的，有助于增強體質，促進恢復，還能夠提高機體的免疫功能，增強抗病能力。還要注意保暖，外出應戴手套，每日進行手部松拳活動，握拳鍛煉，可以給予局部按摩，洗手時要使用溫水。避免皮膚受損傷，還要嚴格戒煙戒酒，另外，飲食方面也要盡量以清淡，易消化的富含營養(yǎng)的食物為主。

術后三個月之后可以恢復正常的體育鍛煉，只要身體狀況允許，適當去健身、跑步、游泳、爬山等都沒有問題，適當活動對身體有好處。產(chǎn)后三個月之內不建議進行重體力勞動，可以適當進行日常的活動，不要感到過度勞累就可以。剖腹產(chǎn)之后可以適當活動，適當活動有利于腸蠕動，有利于促進排氣，還可以降低下肢靜脈血栓發(fā)生的風險，對產(chǎn)婦有好處。

皮肌炎患者必須要注重康復后的功能鍛煉，因為如果患者沒有及時的進行鍛煉，可能會發(fā)生肌肉萎縮而遺留慢性的肌無力，這種肌無力癥狀很難改善，只有通過早期診斷及時治療，并且加強后期的康復鍛煉，才可以防止這種情況發(fā)生。多數(shù)患者在加用糖皮質激素治療后兩周左右，癥狀就可以改善，肌酸激酶下降，這個時候患者就可以適當下床活動，隨著病情的好轉，肌酸激酶正常以及肌力逐漸恢復，就可以循序漸進的增加活動量，以促進肌力恢復。對于絕大多數(shù)的皮肌炎患者，在急性期即便是臥床休息狀態(tài)下，也需要適當?shù)倪M行肢體的被動運動，以防止肌肉萎縮。

剖腹產(chǎn)對子宮傷害特別大，由于子宮上有傷口尚未愈合，這個時候千萬不能劇烈的運動，更不能進行一些特殊的運動，必須要等到剖腹產(chǎn)三個月后才可以鍛煉身體，平時可以做仰臥起坐或者跳繩，運動都是可以的，但是在月子里的時候是不能進行特殊運動的，否則很容易導致子宮傷口開裂不利于傷口的愈合，平時只能散散步。

一般情況下，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后20天左右的時候，是可以適當?shù)倪M行一些比較簡單的運動的，比如說在床上進行生產(chǎn)運動或者是臺體運動的，但是一定要是在順產(chǎn)的情況下。如果在運動過后出現(xiàn)了出汗的情況，你就不要立即進行清洗，可以等半個小時以后再進行清洗，這樣可以有效的預防出現(xiàn)受涼感冒的情況。

女性在產(chǎn)后第二天就可以下穿走動的，不過要注意保暖問題以及避免吹風，而且要避免過度勞累，多休息才能調養(yǎng)好身體。產(chǎn)后身材的恢復一般是3個月后才能進行產(chǎn)后體操鍛煉，產(chǎn)后一個月是月子期間，月子期間要以臥床休息為主，適當在房間走動可以恢復體力以及改善腸胃的蠕動，而參加產(chǎn)后的康復訓練，應該要在產(chǎn)后42天，做婦科檢查以及查體恢復正常了就可以進行體育鍛煉。