少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質(zhì).大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫熱性水果這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。濕寒體質(zhì)是指體內(nèi)陰氣過勝，導(dǎo)致陰陽失衡的一種病癥，比如畏寒肢冷，手腳冰涼是濕寒體質(zhì)的主要表現(xiàn)，同時還會伴有頭發(fā)油膩，口舌干燥，舌苔發(fā)白，胖大有齒痕?？梢钥诜④甙仔g(shù)散，人參健脾丸進行治療，同時還要積極參加體育運動，增強體質(zhì)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚膩以及生冷寒涼的食物，平時一定要注意保暖。濕寒體質(zhì)的患者，多數(shù)是脾氣不足的原因所致。常見的癥狀為全身無力、舌苔厚、大便不成形、失眠多夢、腹脹、浮腫等。

虛寒體質(zhì)的癥狀主要有：手腳冰涼，膝關(guān)節(jié)酸痛，面色萎黃或蒼白，畏寒怕冷，小便清長、大便稀溏、萎靡懶動、易感冒、喜歡曬太陽，喜歡溫暖的環(huán)境。男子的話則陽痿早泄，女子的話則會宮冷痛經(jīng)，月事不調(diào)，甚至不孕。身體虛寒的患者會出現(xiàn)畏寒、肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、腹部疼痛、精神萎靡、四肢冰涼、食欲不振、失眠、面色發(fā)白、身體浮腫、夜尿頻繁等表現(xiàn)。患者可以去醫(yī)院，通過按摩、理療、拔火罐、熱敷等方法，可以有效的改善癥狀。您在出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象后，需多食含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉湯、羊肉湯、烏雞湯、乳鴿湯及排骨湯等。除此之外，您可選擇中醫(yī)治療的方式，如拔罐、針灸及理療等，能夠有效的調(diào)整機寒的問題。

1.女性燥熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀一般主要是口干舌燥，焦躁易怒，失眠多夢，頭暈頭痛等，嚴重的可能會導(dǎo)致其他不良并發(fā)癥的發(fā)生。出現(xiàn)肝心陰虛燥熱：表現(xiàn)為煩躁易怒、易激惹、煩躁易怒、失眠、心慌、頭暈、頭痛、口苦口干。建議在飲食上清淡飲食，多吃水果蔬菜類的食物，可以用蜂蜜泡水喝。出現(xiàn)胃陰虛燥熱：表現(xiàn)為消瘦。舌像表現(xiàn)為紅或者紅絳，伴或不伴有裂紋，舌苔比較少，或者是光薄苔，此類病人藥物的調(diào)理，以養(yǎng)陰清熱為主。1.平素怕熱著衣物比別人要少，2.燥熱以夜間尤甚，表現(xiàn)為腳心熱，手心熱，心煩或失眠，盜汗等五心煩熱的表現(xiàn)。3.易口渴，飲水不緩解。

臨床上常見的癥狀形體偏瘦，喜冷怕熱，咽干口燥，皮膚偏于干燥，眼睛干澀不舒或事物模糊，性情多急躁好動，平時容易反復(fù)性的出現(xiàn)上火等；陰虛燥熱體質(zhì)者是由于多種原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，出現(xiàn)體內(nèi)的陰液相對不足，陰虛則生內(nèi)熱，而出現(xiàn)陰虛燥熱的體質(zhì)狀態(tài)。在藥物治療上應(yīng)用一些滋補肝腎之陰，清虛熱潤燥的藥物。根據(jù)你描述的情況來看，燥熱體質(zhì)有口渴多飲，手心腳心發(fā)熱，煩躁易怒，失眠等等。建議你最好還是要到醫(yī)院請中醫(yī)師進行診脈的。一般用中藥調(diào)理一下會好的，不要擔心的。治療養(yǎng)陰潤肺，心陰虛的同時伴有心悸，失眠，煩躁，潮熱，盜汗或口舌生瘡，面色潮紅，治療滋陰養(yǎng)心，常用中藥天王補心丹加減，本方益氣滋陰，養(yǎng)心安神，用于陰虛燥熱的體質(zhì)，常用藥生地，玄參，麥冬天養(yǎng)陰清熱，人參，茯苓，五味子，當歸，益氣養(yǎng)血，柏子仁，酸棗仁，遠志，養(yǎng)心安神，燥熱的患者同時伴有口舌生瘡者用黃連，木通，淡竹葉清心瀉火導(dǎo)熱。根據(jù)你的這種問題的情況，陰虛患者一般表現(xiàn)為面顴紅赤，唇紅，低燒，潮熱，手足心熱，虛煩不安，盜汗，口干，舌質(zhì)光紅少津，脈細數(shù)無力，肺陰虛的患者還會伴有干咳，咽燥，潮熱盜汗，面色潮紅。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

當然中醫(yī)減肥的同時還是需要限制飲食熱量的攝入，同時配合體育鍛煉達到健康減肥的目的。中醫(yī)治療肥胖癥的方法很多。而對于痰濕內(nèi)阻型肥胖癥，患者可以口服二陳湯、蒼附導(dǎo)痰湯等進行治療。根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論辯證，肥胖癥一般分為脾虛濕盛、脾腎陽虛、痰濕內(nèi)阻等證型。首先肥胖的話，中醫(yī)也是不能夠治療的，肥胖所需要的就是要減肥，因此建議您首先要具有堅強的毅力，平時要注意進行節(jié)食然后要每天進行一段時間的有氧運動，以達到脂肪燃燒的效果，當運動成了習慣，你的基礎(chǔ)代謝量增高，那么脂肪就會持續(xù)的燃燒的，就會達到減肥的目的的。

肥胖癥主要是通過飲食調(diào)整和加強體育鍛煉，必要時再配合一些中成藥進行對癥治療，平時要多吃蔬菜，控制水果和淀粉食物的過多攝入，兩餐之間不要吃點心，晚上睡覺前不要吃夜宵，每天有氧鍛煉40分鐘以上，堅持一個月有明顯的效果。如果一直效果不好，也可以采取中醫(yī)穴位埋線減肥。引起肥性脂肪肝的原因較多，遺傳、不良飲食習慣或運動量小，均可導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥性脂肪肝，雖然脂肪肝的病因相同，但不同的患者可能有不同的證候，如肝氣郁滯、痰濕、肝膽濕熱等，應(yīng)根據(jù)不同的證候選擇不同的方劑治療，治療肥厚性脂肪肝時，需要配合飲食和運動進行調(diào)理，避免吃油膩、高膽固醇、高熱量的食物，加強運動，防止體內(nèi)脂肪堆積。

肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗1.第一步需要算出患者的理想體重，身高的厘米數(shù)減去105得出來的數(shù)值就是理想一種的公斤數(shù)，超重和肥胖的患者需要把體重降下來；2.肥胖的人群會產(chǎn)生胰島素抵抗，胰島素抵抗就是我們體內(nèi)胰島素的敏感性會降低，同樣多的胰島素不能使血糖下降，就會導(dǎo)致血糖的升高，不好控制；3.第二就是需要根據(jù)理想的體重來計算我們每日的總量，熱量的攝入和每天的工作狀態(tài)是有一定的關(guān)系的，根據(jù)個人的情況能夠保持體重穩(wěn)定在理想的水平，那么所攝取的熱量是合適的。

酸堿平衡是人體重要的因素，它對身體和各個器官有很重要的作用，在人體處于弱堿性的時候，免疫力會更強，身體也少生病，而身體處于酸性體質(zhì)的時候，會出現(xiàn)多種病變。所以身體偏堿性比酸性體質(zhì)好。酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，我的建議是堿性體質(zhì)比較好，因為正常人體的體質(zhì)為弱堿性，如果你的身體呈酸性，可能是由于某些地方發(fā)生了炎癥而導(dǎo)致的。根據(jù)您的問題描述。根據(jù)你描述的情況來看，酸性體質(zhì)的人容易疲勞，和生病，偏堿性還是比較好一點的，建議你平時注意一下飲食，多進食新鮮蔬菜和水果，多飲水，平時不要熬夜，需要早睡早起，有助于身體健康。

酸性體質(zhì)若想調(diào)理成堿性體質(zhì)可以多吃堿性食物，例如豆腐、山楂、西紅柿、山藥、韭菜、洋蔥、西瓜、哈密瓜、海帶等。另外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，多喝水，保證膳食營養(yǎng)均衡，適當運動。建議平時注意衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，保持皮膚干燥早晚用生姜或者止汗露擦拭，可以改善情況，或者可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院做微創(chuàng)手術(shù)，切除大汗腺治療狐臭主要是由于汗腺分泌過旺，分泌汗液過多，而引起的腋下異味，一般具有遺傳性。堿性體質(zhì)是比酸性體質(zhì)好的，因為人體內(nèi)的血液是呈弱堿性的，這時候人體的抵抗力比較強，不容易受到外界細菌和病毒的感染，造成一系列的疾病，但是如果人體的體質(zhì)呈酸性，特別容易受到外界細菌病毒的感染，從而引發(fā)一系列的疾病，對人的身體是特別不好的。

判斷肥胖的標準一般是以體重指數(shù)，它是用的體重的公斤數(shù)除以體重的米，以米為單位數(shù)字的平方來得到的。如果我們的體重在25，也就是BMI大于等于25，就考慮他是超重了，如果他要是在27以上就考慮他是肥胖。甲狀腺功能減退的，是一種內(nèi)分泌病，這種內(nèi)分泌病會使我們的代謝速度減慢，使我們吃進去的食物所含的能量，不能及時的把它消耗和利用掉，這時候就會出現(xiàn)脂肪堆積，形成肥胖。