還可以在日常的生活中多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果當(dāng)中含有非常多的維生素與氨基酸，在醫(yī)學(xué)上被稱之為快樂激素。克服緊張的心理需要做的就是在生理方面進行放松，比如通過運動、深呼吸或者按摩等方式讓自己完全放松下來，這樣身體的血液循環(huán)就會得到舒緩，進而有利于克服緊張的情緒。想要消除緊張的心理，就要學(xué)會坦然面對所有的事情。還可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，消除機體的緊張心理；平時要注意盡量不要給自己太大的壓力?？朔o張情緒的方法是：1.一定要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會坦然面對即將發(fā)生的事情，心里有壓力的時候可以學(xué)會自我減壓，不要有過于緊張的情緒，保持一種放松的心情。2.平時有時間的時候適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓右恍┯醒踹\動，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。

最主要的因素在于醫(yī)生判斷，而非量表判斷，需要醫(yī)生判斷測試結(jié)果的真假，測試易受病人主觀影響，如實反映時結(jié)果才準(zhǔn)確。出現(xiàn)被害妄想的現(xiàn)象時，要盡量找醫(yī)生確定，由醫(yī)生根據(jù)周圍人表述來判斷是否有被害妄想癥。另外可以用精神病性量表來測試妄想的存在、程度。

焦慮比抑郁在臨床上更讓患者容易接受，焦慮的表現(xiàn)有三個，具體如下：1、精神：表現(xiàn)為緊張、擔(dān)心、擔(dān)憂、害怕、恐懼等，這都是在精神層面或心理層面上的表現(xiàn)；2、軀體：從軀體層面上可以看到，焦慮幾乎等同于交感神經(jīng)興奮的軀體表現(xiàn)，表現(xiàn)在所有的系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為血壓升高、心慌、心悸，感到心臟跳動。如泌尿系統(tǒng)，表現(xiàn)為尿頻、尿急等。如感覺系統(tǒng)，表現(xiàn)為老想出汗，手腳發(fā)冷、發(fā)熱等；3、行為：主要是坐不住，手抖或說話震顫等，這都是行為表現(xiàn)。因此焦慮的表現(xiàn)包括三個層次，精神上或者心理上的表現(xiàn)、軀體表現(xiàn)、行為層面的表現(xiàn)。

自負(fù)心理的表現(xiàn)，自負(fù)心理的人，會自以為是，唯我獨尊，認(rèn)為自己做什么都對，哪方面都好，喜歡吹噓自己，樂意接受別人的奉承，贊美，喜歡與人競爭，本意是想壓低別人，一旦失敗于人就會產(chǎn)生嫉妒心理，進而抨擊和污蔑別人，自負(fù)心理的人做錯了什么事情也很難接受他人對自己的批評，總是會百般的為自己尋找借口，以免自己的自尊心受到?jīng)_擊。

心理創(chuàng)傷性事件，涉及的范圍比較廣一些，多數(shù)都是突然發(fā)生的、無法抵抗的、不可控的事情。除了這些不可控的事件以外，還有很多事情，對于我個體而言，也是創(chuàng)傷性事件。

青少年朋友的腰椎間盤突出癥，表現(xiàn)和成年人沒有太大的區(qū)別，但是可能由于對疼痛的耐受不夠，而導(dǎo)致出現(xiàn)比成人患者更重的腰腿痛的癥狀，目前臨床上對于腰椎間盤突出患者治療，是以手術(shù)治療為主，青少年患者更是這樣，腰椎手術(shù)或多或少會破壞腰椎的生理，不利于腰椎的穩(wěn)定性，可能會影響處于發(fā)育期的青少年朋友，因此多建議患者通過臥床休息，牽引或者理療等保守治療來緩解癥狀，當(dāng)然年紀(jì)輕不是說腰椎肩盤突出的手術(shù)的禁忌癥，如果青少年患者腰椎間盤突出比較明嚴(yán)重到影響到神經(jīng)根受到嚴(yán)重的壓迫，這個時候還是需要采取手術(shù)治療。

最好先去醫(yī)院進行檢查，做一下B超檢查，血液檢查，病理檢查，看看疾病的嚴(yán)重情況，如果說屬于早期的輕度病變，一般是可以通過使用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，以及活血化瘀的藥物來進行治療。青少年出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，這種情況是非常常見的，發(fā)病概率不是很高，但是這種病變是可以進行慢慢的治愈，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺激素分泌異常導(dǎo)致的一種病變，當(dāng)然一些原發(fā)性疾病，比如甲狀腺炎，甲狀腺囊腫等情況也會引起的。如果說病情比較嚴(yán)重，屬于惡性病變，是需要選擇手術(shù)的方法來進行治療，平時在飲食中多吃一些蔬菜水果，這樣的話，有利于增強體質(zhì)，也有利于癥狀的緩解。

造成青少年抑郁癥的原因是什么：1.有一部分是高三學(xué)生，它們將長期面臨高考以及學(xué)習(xí)的壓力，也就會出現(xiàn)不同程度的抑郁癥狀，例如：有學(xué)習(xí)能力的下降，成績的退步，甚至是出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠障礙，厭學(xué)，討厭上學(xué)等；2.這些患者在進過專業(yè)的治療過后，大部分都可以順利的進入到大學(xué)校園，病癥也會得到緩解。

對于青少年而言，腹痛一般情況下分為以下方面的原因。首先是急性胃腸炎，這種一般都是口食不潔的飲食導(dǎo)致的，一般會出現(xiàn)腹痛或者是拉肚子的一些表現(xiàn)。第二個就是腹腔內(nèi)的一些器質(zhì)性病變，比如消化道內(nèi)的潰瘍或者是闌尾炎，這種情況疼痛他是有自己的規(guī)律的。第三種情況，有可能是腸道內(nèi)的一些實質(zhì)性病變，比如說小腸內(nèi)長了腫瘤或者是結(jié)腸內(nèi)長了腫瘤也是有可能的。

如果孩子是心理不健康的話，通常會表現(xiàn)出一些多動癥、焦慮、對某些事情或任務(wù)的恐懼的癥狀，然后接著是失眠、對家庭成員有攻擊性行為和對網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的不良處理等。發(fā)現(xiàn)孩子有心理不健康的癥狀需要盡早的治療，家長要多開導(dǎo)孩子，情況嚴(yán)重的也可以找心理醫(yī)生治療。兒童心理不健康主要和家庭有關(guān)系，家庭關(guān)系不和睦的，過分溺愛孩子都可能引起孩子心理不健康。如果小孩有了心里不健康的征兆，會表現(xiàn)出一些多動，焦慮不安，對于某種事物或者任務(wù)出現(xiàn)恐懼的情況，其次還會伴隨著失眠，對于家里人出現(xiàn)一些攻擊的行為以及關(guān)系網(wǎng)處理的不好的情況，必要的情況下帶小孩去醫(yī)院的心理科做一下相關(guān)的檢查。