膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)方法：1、30歲開始就要注意節(jié)約我們的膝關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)的損傷。2、40歲左右要遷就膝關(guān)節(jié)，在行走后可適當(dāng)?shù)男菹ⅲリP(guān)節(jié)可以做一些保健操等等。3、過(guò)了50歲后，不要長(zhǎng)時(shí)間的爬樓梯、爬山，睡覺前用熱毛巾敷一敷，多做做按摩，或者選用活血化瘀的藥方，做個(gè)護(hù)膝的藥浴等。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)的注意事項(xiàng)：1、要忌關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)，可能會(huì)造成人為的損傷，使病情更加復(fù)雜。2、要切忌強(qiáng)力負(fù)重，因?yàn)楣琴|(zhì)增生關(guān)節(jié)面的承受壓力在降低，不能夠承受比較大的負(fù)擔(dān)。3、要注意避免受風(fēng)寒濕邪，因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪是骨質(zhì)增生發(fā)病的一個(gè)最主要的誘因。4、不要長(zhǎng)期的服用消炎止痛藥，會(huì)有副作用，可導(dǎo)致許多并發(fā)癥。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)針灸治療方法：1、針灸一般在局部選穴，常常選取血海穴、梁丘穴、犢鼻穴、陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴、足三里穴等進(jìn)行針刺，那么根據(jù)不同的癥型，可以加取不同的穴位，如風(fēng)寒濕痹型，可以加關(guān)元穴、氣海穴、風(fēng)市穴、足三里穴等。2、還可以采用關(guān)節(jié)內(nèi)注射療法，用小針刀松解這些療法來(lái)進(jìn)行治療。