失眠的分類有以下幾點(diǎn)：（一）按發(fā)生時(shí)間的長(zhǎng)短分： 1．一過性失眠：即偶爾失眠（暫時(shí)性失眠），多由環(huán)境因素引起。2．短期失眠：指數(shù)周或數(shù)月之內(nèi)反復(fù)發(fā)生的失眠，多由精神癥狀引起。3．慢性失眠：指6個(gè)月以上的經(jīng)常性失眠（長(zhǎng)期失眠），多由多種因素引起。（二）按程度分： 1．輕度失眠：多發(fā)生在年輕人。主要是以多夢(mèng)、易醒的淺睡眠為主。2．中度失眠：主要是睡眠時(shí)間明顯不足，多由各種因素引起入睡困難、易早醒、醒后再睡困難。 3．重度失眠：多見于中老年人，患失眠時(shí)間在6個(gè)月以上，入睡困難、早醒、易醒或徹夜不眠，使睡眠時(shí)間嚴(yán)重減少。（三）按失眠發(fā)生時(shí)間分類：1．開始性失眠（入睡困難性失眠、起始失眠）。2．持續(xù)性失眠（反復(fù)易醒性失眠、間斷性失眠）。3．早醒性失眠（睡眠早醒性失眠、終點(diǎn)失眠）。4．通宵不眠（整夜性失眠）。（四）按失眠原因分： 1．原發(fā)性失眠（特發(fā)性失眠）。 2．繼發(fā)性失眠。

治療失眠的藥物包括鎮(zhèn)靜類藥物和抗焦慮抗抑郁類藥物。鎮(zhèn)靜類的藥物常見的如苯二氮卓類藥物，即安定類藥物，和目前新開發(fā)出的靶點(diǎn)治療藥等，其中非苯二氮卓類藥物的特點(diǎn)就是半衰期短、作用較快、副作用小，適用于倒時(shí)差或是睡眠晝夜顛倒的老年患者，甚至個(gè)別老年癡呆的患者，而苯二氮卓類藥物的特點(diǎn)則是代謝時(shí)間較長(zhǎng)；抗焦慮抗抑郁的選擇也較多。苯二氮卓類藥物目前是治療失眠最常用的藥物，能快速誘導(dǎo)患者入睡，減少夜間驚醒次數(shù)、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量，但也改變了通常的睡眠模式，使淺睡眠延長(zhǎng)、快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠時(shí)間縮短。臨床一般可根據(jù)藥物藥效、半衰期、不良反應(yīng)及患者失眠的具體情況來選擇?？傮w上來說，早醒患者宜選擇半衰期相對(duì)較長(zhǎng)的藥物，但長(zhǎng)效藥物可能在清醒時(shí)間也有遺留作用，與用藥相關(guān)的跌倒和呼吸抑制多見。入睡困難患者宜選擇半衰期相對(duì)較短的藥物，短效藥物首次服用對(duì)睡眠的誘導(dǎo)更有效，但短效苯二氮卓類藥物比長(zhǎng)效苯二氮卓類藥物更易誘發(fā)依賴，有些短效藥物還易導(dǎo)致反彈性失眠。

擁有好睡眠需要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡覺其實(shí)非常講究分為，燈光黑暗和安靜是基礎(chǔ)，另外整個(gè)床的舒服，讓人躺上去能覺得特別放松，這些睡眠條件都是非常重要的，當(dāng)然還有一點(diǎn)需要記住，那就是睡眠需要保持專注，也就是睡覺場(chǎng)所就是用來休息的， 不要做一些無關(guān)睡覺的事情。放下手頭上的工作，試著站起來走向窗外，欣賞一下月色的美麗，平復(fù)自己忙碌一天的煩躁心情。平和的心態(tài)對(duì)睡眠有很大的幫助。睡前喝點(diǎn)桂圓紅棗糖水或者蜂蜜牛奶，擁有助眠功效的食物會(huì)讓你整晚睡得甜甜的。睡前用熱水泡泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還可以緩解一天的壓力和煩悶。另外，加入自己喜歡的精油可以達(dá)到更好的效果，也可以聽聽歌。

失眠的自然療法有以下幾類：1、保持正常的醒-眠節(jié)律，白天保持正常的精神和體力活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行光照，增強(qiáng)人際交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常規(guī)午睡外，也要強(qiáng)打精神從事活動(dòng)，均有利于減輕失眠或改善睡眠。2、臥床前后盡量放松精神和軀體活動(dòng)，如食不過飽和不進(jìn)刺激性飲料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文體活動(dòng)，代之以做體操、打太極拳和溫水沐浴等。3、慎用各種藥物，藥物的興奮作用、不良副作用、撤藥反應(yīng)以及藥物的鎮(zhèn)靜作用導(dǎo)致白日瞌睡而影響夜間入睡等，均可干擾睡眠，應(yīng)盡量避免。4、避免戀床，無睡意時(shí)不上床，晨醒后或夜眠醒后入睡困難時(shí)，盡量避免久臥床上，特別不要在床上思考問題。目的都是為了避免“臥床”與“不眠”形成條件反射。5、正確使用安眠藥物，當(dāng)前通用的各種安定類安眠藥，總的說來，比較安全，但久用后仍可發(fā)生蓄積作用、耐藥性、依賴性和停藥后的種種戒斷反應(yīng)，因此應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)證和用藥方法。

失眠的危害主要表現(xiàn)為：1、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。2、長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。3、記憶力減退、頭痛。失眠后往往會(huì)導(dǎo)致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴，導(dǎo)致健忘，神經(jīng)衰弱等。4、影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、焦慮、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。5、植物神經(jīng)功能紊亂，長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂等。