補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法之一，特別是對(duì)于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松本身就是鈣失衡的狀態(tài)，骨頭里的鈣，進(jìn)的如果比較少，出的比較多，導(dǎo)致鈣的代謝失衡，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而這種情況下補(bǔ)鈣是必須的。 補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，只有在補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，其他藥物才會(huì)起到比較好的作用。治療骨質(zhì)疏松，經(jīng)典的三聯(lián)療法是鈣加骨化三醇加磷酸鹽類藥物，一般都是在補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，其他藥物才會(huì)起到作用。如果鈣劑沒(méi)有得到充足補(bǔ)充的情況下，其他藥物發(fā)揮不了正常的作用，達(dá)不到臨床所需要的治療效果。 另外，在食物中應(yīng)該加強(qiáng)鈣劑的補(bǔ)充，如牛奶是很好的鈣源，所以骨質(zhì)疏松的病人都應(yīng)該強(qiáng)調(diào)牛奶作為食物的補(bǔ)充，要提倡喝牛奶，對(duì)鈣含量進(jìn)行調(diào)節(jié)。

適合于骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)包括負(fù)重運(yùn)動(dòng)及抗阻運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善機(jī)體的敏捷性、力量、姿勢(shì)及平衡等，可以減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，還有助于增加骨密度。推薦患者進(jìn)行規(guī)律的負(fù)重及肌肉力量練習(xí)，以減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。肌肉力量練習(xí)包括重量訓(xùn)練、其它抗阻運(yùn)動(dòng)以及行走、慢跑、打太極拳、練瑜伽、跳舞和打乒乓球等，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒。

骨質(zhì)疏松主要防治措施包括加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，每天應(yīng)該有適量的鈣和蛋白質(zhì)的攝入，還要有充足的日照，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶以及過(guò)量服用碳酸飲料，盡量避免和少用影響骨代謝的藥物。 骨質(zhì)疏松癥的主要防治目標(biāo)包括改善骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)成年期達(dá)到理想的峰值骨量，維持骨量和骨質(zhì)量，預(yù)防增齡性的骨丟失，避免跌倒和骨折。 骨質(zhì)疏松癥的防治應(yīng)貫穿于生命的全過(guò)程，骨質(zhì)疏松性骨折會(huì)增加致殘率或致死率，因此骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與治療同等重要。

老人骨質(zhì)疏松應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物。臨床認(rèn)為每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8~1.0g/kg體重，所以大家每天可以攝入牛奶300ml或相當(dāng)量的奶制品。此外，常見(jiàn)的健康飲食包括豆制品、牛奶、魚(yú)湯、骨頭湯、蝦、新鮮的水果、蔬菜等。

骨質(zhì)疏松引起的疼痛是因?yàn)楣琴|(zhì)流失太多造成的，一般建議采用抗骨吸收的藥物進(jìn)行治療，包括給患者注射降鈣素、補(bǔ)鈣。 降鈣素是一種鈣調(diào)節(jié)激素，能夠抑制破骨細(xì)胞的生物活性，減少破骨細(xì)胞的數(shù)量，減少骨量丟失，并增加骨量。降鈣素類藥物的另一突出特點(diǎn)是能夠明顯的緩解骨痛，對(duì)骨質(zhì)疏松癥及骨折引起的骨痛有明顯的效果。如果發(fā)生了骨折，引起疼痛，有些還需要外科手術(shù)處理。