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孕婦補鈣會加重一些情況，這和鈣的不同質(zhì)地有關(guān)系?，F(xiàn)在市場上有有機鈣和無機鈣。孕婦容易出現(xiàn)便秘，從飲食方面來調(diào)整先吃一些粗糧，然后增加膳食纖維的食物、水果，多喝水，多吃綠色蔬菜。另外可以改善排便習(xí)慣，一般晨起以后或者就餐以后的兩小時內(nèi)便感較強可以用這種改善習(xí)慣。如果便秘沒有改善的話，建議減少鈣的刺激。
孕婦補鈣會加重一些情況，這和鈣的不同質(zhì)地有關(guān)系?，F(xiàn)在市場上有有機鈣和無機鈣。孕婦容易出現(xiàn)便秘，從飲食方面來調(diào)整先吃一些粗糧，然后增加膳食纖維的食物、水果，多喝水，多吃綠色蔬菜。另外可以改善排便習(xí)慣，一般晨起以后或者就餐以后的兩小時內(nèi)便感較強可以用這種改善習(xí)慣。如果便秘沒有改善的話，建議減少鈣的刺激。
孕婦補鈣和便秘之間是沒有關(guān)系的，孕婦便秘應(yīng)該通過以下幾種方法去解除，第一、要增加膳食纖維攝入量，第二、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，第三、可以服用一些益生菌，第四、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些解決便秘的藥物解決問題，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\動。
孕婦便秘應(yīng)這么做： 第一、通過孕婦的營養(yǎng)，就是她的飲食去調(diào)整，看準(zhǔn)媽媽平常愛吃的，是不是都是肉類的東西，是不是要增加蔬菜，粗纖維的東西，增加水果。 第二、通過運動，不能說吃了就呆著，有的媽媽到晚期肚子大了不愛動，堅決不走，那不運動就更容易便秘，孕婦本來就愛便秘，因為增大的子宮壓迫了下腔靜脈的回流，腸蠕動也減緩，所以通過飲食調(diào)整，通過運動去散步或游泳或做簡單的操或做瑜珈是可以的。通過這些方式緩解便秘。 第三、如果嚴(yán)重的便秘，我通過這些方式達(dá)不到，我們也不要擔(dān)心，我們是有促進軟化大便的藥和排的藥，所以可以上醫(yī)院跟大夫說清楚情況，可以用點藥。
孕婦便秘一個就是可能就是你吃東西，因為你自己吸收再加上胎兒的吸收一定要多飲水。再加上可能隨著胎兒的增加呢他對直腸有個壓迫作用，所以說你適當(dāng)?shù)淖⒁馀恳幌掳∈惯@個胎兒對這個直腸的壓迫減少，再一個就是你可以喝點蜂蜜之類還可以喝點兒這個含益生菌的酸奶這樣可以調(diào)節(jié)你腸道的菌群減少便秘的發(fā)生
在膳食結(jié)構(gòu)中間增加膳食纖維的含量，多吃芹菜 、白菜 、油菜等等綠葉蔬菜，可以大量增加膳食纖維的含量從而減少便秘的發(fā)生，養(yǎng)成很好的排便習(xí)慣，也可以服用一部分益生菌，對于解決便秘的問題也起到一定的作用，所以主要是通過以上幾種方法來減少便秘的問題。
孕婦補鈣方法包括食補，食補就是我們含鈣的，譬如：高鈣牛奶，高鈣的食物可以吃，有的人說了我吃了也不吸收，我還是抽筋，那怎么辦呢，我們上醫(yī)院找醫(yī)生，去開點鈣劑，鈣劑里頭含有D，注意鈣需要跟維生素D一塊兒吃的，然后同時還要去曬太陽，有的人說冬天天冷就在家里吃了這么多鈣，不管用，那就是你沒有接觸陽光，沒有酶的轉(zhuǎn)換，鈣吃進去了，曬太陽也吃進去了，但沒有吸收，所以不是單吃，還要讓它吸收。
