更年期綜合征如何調(diào)節(jié)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
更年期綜合征主要是心里的問題，首先我們要心理調(diào)適，你先要自己認識到其實更年期綜合征，是女性從有生育能力到?jīng)]有生育能力的過渡，它是生理的過渡過程，所以也不是什么疾病，我們要正確地認識到這個問題。如果情況比較嚴重，或者是難以緩解，可以適當?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒，可以去參加一些娛樂活動，比如說像跳舞、唱歌、書法、寫作等等活動。其次在飲食上也要適當?shù)淖鲆徽{(diào)整，多吃一些大豆類的食品，然后要清淡飲食，多吃一些蔬菜水果。補充一些維生素類的食物。另外在這個階段，因為基礎代謝率會降低，有的患者會出現(xiàn)體重增加肥胖，不容易控制體重，這時候其實我們進食要適當?shù)墓?jié)制，不要吃太多高脂油脂類的食物。第三點，適當?shù)倪M行運動鍛煉，這樣保持我們旺盛的精力，一周你運動3到4次這種就可以了，運動的強度也不要過大，不要讓自己覺得太累就可以。
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更年期綜合征主要是心里的問題，首先我們要心理調(diào)適，你先要自己認識到其實更年期綜合征，是女性從有生育能力到?jīng)]有生育能力的過渡，它是生理的過渡過程，所以也不是什么疾病，我們要正確地認識到這個問題。如果情況比較嚴重，或者是難以緩解，可以適當?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒，可以去參加一些娛樂活動，比如說像跳舞、唱歌、書法、寫作等等活動。其次在飲食上也要適當?shù)淖鲆徽{(diào)整，多吃一些大豆類的食品，然后要清淡飲食，多吃一些蔬菜水果。補充一些維生素類的食物。另外在這個階段，因為基礎代謝率會降低，有的患者會出現(xiàn)體重增加肥胖，不容易控制體重，這時候其實我們進食要適當?shù)墓?jié)制，不要吃太多高脂油脂類的食物。第三點，適當?shù)倪M行運動鍛煉，這樣保持我們旺盛的精力，一周你運動3到4次這種就可以了，運動的強度也不要過大，不要讓自己覺得太累就可以。
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更年期綜合征如何用藥：更年期綜合癥可能讓我們?nèi)松眢w的各個系統(tǒng)出現(xiàn)一些疾病或者是病癥的反應，我們最常用的就是激素替代療法。因為圍絕經(jīng)期綜合征主要是由于卵巢功能衰退，CT素減少引起的。所以激素替代療法是針對這一問題而采取的一些臨床醫(yī)療的措施。如果能夠非?？茖W、合理的、規(guī)范用藥，并且定期定期監(jiān)測，那么激素替代療法是非常有益的。
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更年期綜合征用藥方法：
1、最常用的是激素替代療法。因為它主要是由于卵巢功能衰退，CT素減少引起的，所以激素替代療法是針對這問題而采取的措施。如果能夠非常科學、合理，規(guī)范用藥，并且定期監(jiān)測，那么激素替代療法是非常有益的。
2、當患者出現(xiàn)情緒變化時，可給予抗抑郁、抗焦慮藥物。
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更年期綜合征的治療方法如下：
1、精神心理治療：心理治療是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的藥物，如谷維素，還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等，給病人精神鼓勵，解除焦慮，建立信心。
2、激素替代療法：圍絕經(jīng)期綜合征主要是卵巢功能衰退，雌激素減少引起，激素替代療法是為解決這一問題而采取的臨床醫(yī)療措施，科學、合理、規(guī)范的用藥并定期監(jiān)測，激素替代療法的有益作用將超過其潛在的副作用。
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更年期其實是正常的人的生理階段，因為是從有生育能力到無生育能力的轉(zhuǎn)變過程，這過程中以后，會逐漸的出現(xiàn)雌激素水平明顯的下降，會導致我們垂體功能明顯的亢進，促性腺激素分泌旺盛，植物神經(jīng)功能的紊亂，導致的一系列的臨床癥狀。主要變現(xiàn)為潮熱多汗、心慌、煩躁不安、失眠，另外包括記憶力下降。
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更年期綜合癥的癥狀，每一個人是不一樣的，癥狀的嚴重程度和類型也都是不相同的。
常見的就是潮熱、盜汗、煩躁易怒、腰膝酸軟，出現(xiàn)小便的異常，表現(xiàn)為尿頻、尿急，有的人會出現(xiàn)精神、神經(jīng)的癥狀，也有的人會出現(xiàn)抑郁癥。
更年期如果是出現(xiàn)更年期癥狀，可以做一下全面的查體，可以應用激素行替代治療，就能夠明顯的改善更年期的癥狀，提高婦女的生活質(zhì)量，延緩婦女的衰老，保護骨骼，也有保護心臟的作用。
