跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

跑步后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，應(yīng)注意休息，避免進(jìn)一步劇烈活動(dòng)。
24小時(shí)內(nèi)可以給予冰袋冷敷，有助于促進(jìn)腫脹消退，緩解疼痛。24小時(shí)后可以改為溫?zé)岱螅兄诖龠M(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥消退。此外疼痛部位給予按摩、推拿、理療，也有助于促進(jìn)血液循環(huán)炎癥消退。
如果疼痛較重或持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥，如洛索洛芬鈉分散片，雙氯芬酸鈉雙釋放腸溶膠囊等，以及使用氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，促進(jìn)肌肉內(nèi)無(wú)菌性炎癥的消退，緩解疼痛。