高血壓注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
高血壓患者需要注意的事項(xiàng)有很多種：
1、首先，需要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要吃太多咸的食物，同時(shí)也不要吃太多辛辣刺激的食物，以免對(duì)血管產(chǎn)生大的損害。
2、在高血壓患者平時(shí)的日常生活當(dāng)中，要注意盡量避免的過于勞累，盡量避免熬夜和情緒緊張、生氣等因素的出現(xiàn)，會(huì)引起血壓突然間短時(shí)間內(nèi)升高，而引起高血壓危象、高血壓并發(fā)癥，腦出血等表現(xiàn)。
3、另外，在平時(shí)的服藥過程當(dāng)中，要按療程給藥，盡量不要自己調(diào)整藥物；在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療，必要的時(shí)候，也需要到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。
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高血壓患者需要注意的事項(xiàng)有很多種：
1、首先，需要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要吃太多咸的食物，同時(shí)也不要吃太多辛辣刺激的食物，以免對(duì)血管產(chǎn)生大的損害。
2、在高血壓患者平時(shí)的日常生活當(dāng)中，要注意盡量避免的過于勞累，盡量避免熬夜和情緒緊張、生氣等因素的出現(xiàn)，會(huì)引起血壓突然間短時(shí)間內(nèi)升高，而引起高血壓危象、高血壓并發(fā)癥，腦出血等表現(xiàn)。
3、另外，在平時(shí)的服藥過程當(dāng)中，要按療程給藥，盡量不要自己調(diào)整藥物；在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療，必要的時(shí)候，也需要到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。
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高血壓一般在11月份開始門診都是爆滿，包括不單門診還有病房。因?yàn)槎镜臅r(shí)候血壓是比較高的，天氣冷血管處于收縮狀態(tài)，人體處于應(yīng)激狀態(tài)。這各種原因使咱這個(gè)血管收縮患者血壓增高。對(duì)于冬天的患者一般我們第一要調(diào)整降壓藥物。另外就是鍛煉，絕對(duì)是不允許這個(gè)患者早上五六點(diǎn)起來床就去鍛煉了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候本身早上起來天氣冷處于應(yīng)激狀態(tài)，再加上血壓比較高，容易出現(xiàn)這種不良事件，所以說高血壓的患者要注意以下幾點(diǎn)：第一、注意保暖；第二、鍛煉不能過早或者在過冷的狀態(tài)。第三、及時(shí)調(diào)整降壓藥物。
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高血壓運(yùn)動(dòng)要注意穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓是一種血管性的病變，發(fā)作的時(shí)候可以導(dǎo)致頭暈、乏力、肢體麻木、沒精神、頭重腳輕等，嚴(yán)重了可以導(dǎo)致一過性的疼痛，這時(shí)候要引起重視，如果感到不適，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行常規(guī)的檢查、用藥指導(dǎo)。
如果平時(shí)控制的比較得當(dāng)，也沒有什么明顯的不適，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要平穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、短暫的球類運(yùn)動(dòng)、快走、跳舞等，相對(duì)比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果急性期出現(xiàn)身體不適，要以休息為重，避免一切的運(yùn)動(dòng)。
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輕型高血壓患者，在注意生活方式情況下可以洗澡，但是嚴(yán)重高血壓患者，要避免洗澡。
對(duì)于輕型的高血壓，一般注意生活方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者洗澡，不需要特別注意。
如果是急性發(fā)作期，正值高血壓，頭暈渾身難受，如果這時(shí)候必須要洗澡，需要注意水溫一定不要太高，霧氣不要太大，一定要做好通風(fēng)。在血壓發(fā)作的時(shí)候，本來就頭暈難受，如果洗澡水溫?zé)釟膺^高，再加上密閉空間，容易導(dǎo)致頭暈加重，所以如果這時(shí)候洗澡，一定要注意空氣流通，水溫不宜過高。
如果是嚴(yán)重的高血壓，要避免活動(dòng)，以休息為主。洗澡也是需要耗費(fèi)體力，并且水的溫度高于體溫，容易導(dǎo)致出汗，可能會(huì)發(fā)生血壓不良事件。
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因高血壓高血脂都在同一患者出現(xiàn)，因此對(duì)于高血壓合并高血脂的情況下，應(yīng)積極治療，避免動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)生，如冠心病、腦卒中、腦出血等，則應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、改善不良生活方式，應(yīng)規(guī)律作息，不熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)使血壓增高，加重高血壓的損害。
第二、控制體重，肥胖患者應(yīng)適當(dāng)減輕體重，因?yàn)榉逝只颊咄瑫r(shí)往往容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂癥的同時(shí)存在，因此能造成器官損害增加、靶器官損害的風(fēng)險(xiǎn)。
第三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗脂肪，同時(shí)提高個(gè)人體質(zhì)，降低其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而降低高血壓、高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
第四、飲食上應(yīng)進(jìn)行低鹽、低脂飲食。
第五、進(jìn)行血壓、血脂檢測(cè)。
第六、藥物治療，高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用高血壓藥物治療，特別對(duì)于高血壓合并靶器官損害時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用他汀類藥物進(jìn)行心血管病疾病的一級(jí)預(yù)防，如果高血壓合并臨床疾病時(shí)，應(yīng)用他汀類藥物進(jìn)行二級(jí)預(yù)防。
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高血壓患者的注意事項(xiàng)：
首先，要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，減輕體重，減少鈉鹽攝入。每人每日食鹽量以不超過6克為宜，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪攝入，減少食用油攝入，少吃不或吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟、戒煙、限酒、增加運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持心態(tài)平衡。
其次，降壓藥物應(yīng)遵循小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥，及個(gè)體化的原則。
最后，降壓藥物要終身口服，不能隨意停藥。
