夏天怎么去除濕氣

夏季雨水多，氣候潮濕的時(shí)候很容易導(dǎo)致濕氣重，當(dāng)濕氣重的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶等癥狀。因此，在夏天的時(shí)候，大家可以通過汗蒸、鍛煉、泡腳、飲食等方法去除濕氣。
1、汗蒸
汗蒸能讓身體發(fā)汗，有一定的排毒排濕的作用，而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時(shí)不愛出汗的人，或者是運(yùn)動(dòng)后也出汗少建議可以定期汗蒸。
2、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)去濕也是一種非常好的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)濕氣排出體外。而且運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的正常運(yùn)作。體內(nèi)濕氣重的人，可以選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
3、泡腳
泡腳會(huì)使人體體溫升高、血液循環(huán)加快，促進(jìn)內(nèi)臟細(xì)胞的新陳代謝和活化性，排除體內(nèi)寒濕。?
4、飲食
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，建議少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。