為了有效提高精子質量和存活率，需要從睪丸局部的保護以及避免生活或工作中不良因素的刺激，還需要積極治療泌尿生殖道以及附屬性腺體感染性疾病。褲子需要穿寬松一些，由于過緊內褲擠壓刺激，會影響精子的數量，并且直接影響其存活率。
精子對溫度、酒精以及射線非常敏感，生活中或者工作中應盡量避免長時間在高溫以及輻射環(huán)境接觸，一定不要飲酒。存在尿路感染或前列腺精囊炎，必須配合醫(yī)囑，足夠療程抗生素消炎治療。
為了有效提高精子質量和存活率，需要從睪丸局部的保護以及避免生活或工作中不良因素的刺激，還需要積極治療泌尿生殖道以及附屬性腺體感染性疾病。褲子需要穿寬松一些，由于過緊內褲擠壓刺激，會影響精子的數量，并且直接影響其存活率。 精子對溫度、酒精以及射線非常敏感，生活中或者工作中應盡量避免長時間在高溫以及輻射環(huán)境接觸，一定不要飲酒。存在尿路感染或前列腺精囊炎，必須配合醫(yī)囑，足夠療程抗生素消炎治療。
提高精子質量和存活率，可以從日常生活改善以及食物補充，必要時可以通過藥物來調理。 在日常生活中，需要戒煙酒，不熬夜，可以適當鍛煉身體。避免高溫的環(huán)境，避免久坐，以及接觸汽油、油漆等化學性物質。 可以多吃一點含有鋅、硒微量元素的食物，比如堅果類、牡蠣、牛羊肉。 日常生活中的改善，如果仍然不能提高精子質量和存活率，建議化驗精液常規(guī)，確定具體病因，給予口服藥物對癥治療。
為了提高精子的質量，必須消除影響精子的相關不良因素。 第一、不要抽煙、喝酒，由于精子對煙酒非常敏感，容易導致精子的數量減少或活力變差，還易導致畸形率增高。 第二、精子對溫度以及射線較為敏感，所以不要長時間久坐體位，褲子寬松一些，有利于陰囊溫度的調節(jié)，可以提高精子的質量。同時避免桑拿、泡澡等，對睪丸產生過多的熱量，影響睪丸產生精子的能力。要避免工作或生活中的射線接觸。
提高精子質量以及活力，應注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同時還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙，由于酒精以及煙草中的物質，會對精子的活力有直接的影響。 第二、還需要避免高溫環(huán)境，一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀，需要考慮附屬性腺體的炎癥感染，需要就診到泌尿外科，輔助彩超和前列腺液的化驗，給予足夠療程的藥物，對癥治療后，再懷孕。
影響精子質量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質量，首先要自我注意規(guī)律作息時間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對于溫度以及射線非常敏感。 個體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療?？梢匀粘Ｉ疃喑詧怨愂澄?，如核桃、瓜子、松子、開心果，含有鋅、硒的食物，如魚類、牡蠣。
提高精子質量和活動力的方法如下： 首先要避免日常生活或者是工作中不良因素的刺激，同時積極治療泌尿生殖道相關疾病，可以提高精子質量以及活力。 由于精子對酒精、高溫較為敏感，需要忌酒，并且不要高溫桑拿洗浴，及時脫離電焊、輻射等有毒有害環(huán)境?；加星傲邢傺渍?，需要足夠療程基礎藥物治療，可有效提高精子活力等指標。 陰囊彩超檢查明確患有重度精索靜脈曲張或者是睪丸鞘膜積液者，需要用手術的方式治療。手術治療后有利于陰囊內溫度調節(jié)，促使精子質量恢復正常。
