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楊曉妮副主任醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
山東省千佛山醫(yī)院
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痛經可以吃甜食嗎

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痛經的患者不建議吃甜食。
甜食會造成女性血糖升高,久而久之會變胖,而肥胖會導致女性內分泌紊亂,造成月經不調,甚至出現(xiàn)不排卵的情況,影響到生育。因此,不僅不建議痛經的患者吃甜食,其他人群也應不吃或少吃甜食。
痛經患者可吃些富含維生素B的食物,這樣可在一定程度上緩解痛經癥狀,常見的含有高維生素B的食物有小麥胚芽、豬肉、大豆、核桃和香蕉等。這些食物還可以補充其他微量元素,對痛經是比較有幫助的。
痛經患者還可吃些富含蛋白質和礦物質的食物,如黃豆和黑豆,也可多吃奶制品,適當吃些海產品對身體也很有好處,如海蝦,但在經期最好不要吃螃蟹,螃蟹會加重痛經。

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