血壓高怎么降壓

高血壓的患者主要就是按照醫(yī)囑按時(shí)按量的服用降壓藥，這樣才能夠起到穩(wěn)定血壓的作用，不能自行的減量或者突然的停藥、換藥。而且還要改變自己的生活方式，要避免精神壓力過大，避免熬夜、勞累，避免吸煙、酗酒，對(duì)于穩(wěn)定血壓也會(huì)有一定的幫助。
要嚴(yán)格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，還要避免吃高糖的食物以及高鹽的食物，可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、粗糧、豆制品、奶制品等。
患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，對(duì)于穩(wěn)定血壓也是會(huì)有一定的幫助的，可以散步、打太極拳、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則也是容易導(dǎo)致血壓升高的。