冬季預(yù)防流感的方法包括：
1、注意保暖，根據(jù)天氣的變化，及時穿衣，佩戴圍巾、口罩。
2、多喝水，喝水能夠增加身體的新陳代謝，增強機體的免疫力。
3、飲食方面應(yīng)以清淡容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果能補充維生素C以及其它的營養(yǎng)成分，可以增強機體的免疫力和抵抗力。除了蔬菜和水果之外，還要吃一些肉類、雞蛋、牛奶等，補充蛋白質(zhì)，增強機體的抵抗力。
4、家中還要注意通風(fēng)，在天氣變化時及時注射流感疫苗，起到預(yù)防流感的目的。
冬季預(yù)防流感的方法包括： 1、注意保暖，根據(jù)天氣的變化，及時穿衣，佩戴圍巾、口罩。 2、多喝水，喝水能夠增加身體的新陳代謝，增強機體的免疫力。 3、飲食方面應(yīng)以清淡容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果能補充維生素C以及其它的營養(yǎng)成分，可以增強機體的免疫力和抵抗力。除了蔬菜和水果之外，還要吃一些肉類、雞蛋、牛奶等，補充蛋白質(zhì)，增強機體的抵抗力。 4、家中還要注意通風(fēng)，在天氣變化時及時注射流感疫苗，起到預(yù)防流感的目的。
冬季預(yù)防孩子得流感或肺炎，要注意飲食要給孩子及時的增減衣物，安排合理的作息有充足的睡眠，不到人多的地方做好自我防護，家里有人已經(jīng)生病的話要主動的回避孩子，要讓家里的空氣保持流通，最重要的就是一定要做好手衛(wèi)生，如果條件允許的話可以提前主動地接種流感疫苗和肺炎育苗，達到主動免疫的這樣有效果。
多喝水從理論上說不能預(yù)防流感。 雖然人體70%都是液體，這個水是保證人體正常功能的必須物質(zhì)，但是也不要多、也不要少，因為過多可以引起水腫，嚴重的可以死亡。 過少也可以導(dǎo)致酸堿性平衡紊亂甚至死亡。所以這個水是人體必須的，但并不是喝水就一定能預(yù)防流感，所以真正得不得流感還是看有沒有傳染源，有沒有流感病毒在空氣中傳播，還有接觸到有流感的物質(zhì)，另外要看人體的抵抗力。
保持喉嚨黏膜濕潤不能預(yù)防流感。 因為流感的傳染性比較強，它侵入體內(nèi)后，它可以很快地進入呼吸道上皮細胞內(nèi)，進行繁殖生長，而不會因為咽喉部的黏膜是不是濕潤，就發(fā)病或不發(fā)病，其實發(fā)病不發(fā)病最主要看病毒的侵襲力。 另外也要看機體免疫力如何，如果機體免疫力較強就可能不發(fā)病，因為人體它存在有細胞免疫、體液免疫、呼吸道局部的免疫，比如：巨噬細胞都可以對外來的病原微生物進行消滅。
雖然我們感冒可以用中藥治療，但是現(xiàn)在依然沒有太推薦用中藥預(yù)防流感。生活中如果想預(yù)防流感，一個是保護好局部的溫度，現(xiàn)在冬季戴個口罩是最好的，然后鼻粘膜不會受到冷空氣的侵蝕，導(dǎo)致局部免疫力下降，好容易感染病毒。另外一個就是可以飲食上多補充點含VC的水果，然后保持早早睡覺。
飲食方面可以建議大家吃些富含維C的水果，像蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等此類的都可以。然后食物方面就沒有什么太多特殊的。重要的是一個很好的作息，不要熬夜，熬夜人容易得感冒。還有就是注意一下戴口罩，局部的鼻粘膜不會遇到冷空氣的刺激，也可以保護一些病毒的侵蝕。
