半月板損傷如何保養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
半月板損傷的保養(yǎng)方法有：
1、可每天堅(jiān)持局部熱敷、烤電及口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物促進(jìn)局部損傷的恢復(fù)，可以適當(dāng)參與如游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，并且游泳可避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重活動(dòng)；
2、平時(shí)應(yīng)禁止久坐、久站、爬山及長(zhǎng)時(shí)間上樓梯等會(huì)明顯損傷膝關(guān)節(jié)及半月板的動(dòng)作，都可有效起到延緩半月板損傷及保養(yǎng)半月板的效果；
3、對(duì)于半月板損傷出現(xiàn)了局部癥狀，如疼痛腫脹明顯時(shí)，可口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀藥物促進(jìn)局部損傷的恢復(fù)。
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半月板損傷的保養(yǎng)方法有：
1、可每天堅(jiān)持局部熱敷、烤電及口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物促進(jìn)局部損傷的恢復(fù)，可以適當(dāng)參與如游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，并且游泳可避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重活動(dòng)；
2、平時(shí)應(yīng)禁止久坐、久站、爬山及長(zhǎng)時(shí)間上樓梯等會(huì)明顯損傷膝關(guān)節(jié)及半月板的動(dòng)作，都可有效起到延緩半月板損傷及保養(yǎng)半月板的效果；
3、對(duì)于半月板損傷出現(xiàn)了局部癥狀，如疼痛腫脹明顯時(shí)，可口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀藥物促進(jìn)局部損傷的恢復(fù)。
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成人的半月板它的滑膜緣是有血液循環(huán)供應(yīng)的，它的游離緣是沒(méi)有血液循環(huán)供應(yīng)的，我們稱(chēng)滑膜緣為紅區(qū)。它是有自我修復(fù)能力的，在紅區(qū)損傷的話是可以通過(guò)保守治療，有可能會(huì)治愈的。如果在白區(qū)的話治愈率就比較差了，可能就需要通過(guò)手術(shù)來(lái)治療。紅白區(qū)的話有治愈的可能，但是對(duì)于14歲以下的患者，我們還是可以考慮采取保守治療。同時(shí)對(duì)于白區(qū)損傷小于5毫米，不完全的撕裂，不影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的話，也可以采取保守治療。對(duì)于保守治療無(wú)效的患者，我們可以通過(guò)手術(shù)來(lái)治療。目前的手術(shù)方式以關(guān)節(jié)鏡治療為主，關(guān)節(jié)鏡治療，是一個(gè)微創(chuàng)的手術(shù)，它對(duì)患者的創(chuàng)傷小，術(shù)后康復(fù)快。它的主要方法有半月板的切除、側(cè)全切，包括半月板的成型，也有半月板的移植。
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半月板損傷的治療，急性期要及時(shí)冷敷，減輕出血、減輕疼痛、縮短急性期的時(shí)間；第二是要休息，停止運(yùn)動(dòng)；第三如果出現(xiàn)卡壓癥，應(yīng)該及時(shí)就診，找關(guān)節(jié)外科醫(yī)生進(jìn)行竭鎖；第四是慢性期的治療，急性期過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)不是很疼痛的偶然疼痛的慢性期。慢性期的時(shí)候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)脛的手術(shù)，做及時(shí)的半月板損傷的修補(bǔ)，達(dá)到保全半月板保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。
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半月板損傷包括新鮮損傷以及陳舊損傷，其治療方式包括保守治療以及手術(shù)治療。
如果是新鮮的半月板損傷，首先采取保守治療，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)以及下肢負(fù)重，若半月板損傷能夠順利愈合，則后期不需要再進(jìn)行手術(shù)治療。如果半月板損傷無(wú)法愈合，后期造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)交鎖等癥狀，則需要考慮手術(shù)治療，針對(duì)半月板損傷的部位以及類(lèi)型手術(shù)方式也有所不同。
對(duì)于半月板紅區(qū)以及紅白交界區(qū)的損傷，如果是較為年輕的患者，可以首先考慮進(jìn)行縫合，但如果半月板已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的蛻變，撕裂部位位于白區(qū)，則多數(shù)情況下難以愈合，需要進(jìn)行半月板成形術(shù)。根據(jù)手術(shù)方式的不同，后期采取不同的康復(fù)方式。如果接受了半月板縫合手術(shù)，術(shù)后一段時(shí)間內(nèi)需要嚴(yán)格限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)以及患肢負(fù)重給半月板愈合創(chuàng)造良好的條件。如果接受了半月板成形術(shù)，早期可以開(kāi)始全范圍的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，以及下肢負(fù)重。
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半月板損傷之后的恢復(fù)主要是通過(guò)保守治療或者手術(shù)治療。
當(dāng)半月板損傷之后，相對(duì)損傷較為輕微，比如半月板的一度損傷或者半月板的二度損傷。此時(shí)通常是進(jìn)行相應(yīng)的保守治療。在治療期間需要4周不能下地，同時(shí)配合微波理療、活血化瘀藥物治療。還可以在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉等藥物進(jìn)行治療。半月板損傷如果達(dá)到了三度，甚至達(dá)到了半月板撕裂，保守治療通常難以奏效，此時(shí)是需要做手術(shù)治療才行的，手術(shù)治療需要做膝關(guān)節(jié)鏡治療，關(guān)節(jié)鏡指導(dǎo)下將損傷的半月板修補(bǔ)。
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運(yùn)動(dòng)當(dāng)中突然跳起落下或者急急切地扭身的狀態(tài)下，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的急性疼痛摔倒，這時(shí)候做的第一步事情就應(yīng)該是放松心情，受傷的膝關(guān)節(jié)不要受力接下來(lái)需要冷敷找冰塊或者是涼水之類(lèi)的東西，拿毛巾打濕裹上毛巾在膝關(guān)節(jié)周?chē)M(jìn)行冷敷，冷敷的目的是為了減少關(guān)節(jié)腔內(nèi)的出血，如果在扭傷的同時(shí)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的絞索癥狀，也就是膝關(guān)節(jié)處于了一個(gè)卡殼狀態(tài)伸也伸不開(kāi)拳也拳不住，可以去一些去醫(yī)院進(jìn)行手法看看能不能給他矯正復(fù)位過(guò)來(lái)，然后進(jìn)行冷敷和我說(shuō)出的制動(dòng)或者進(jìn)一步進(jìn)行手術(shù)或者檢查等，半月板慢性損傷經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)這種滑膜炎的這種病人，一個(gè)是減減少這種反復(fù)的劇烈的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)出現(xiàn)的滑膜炎會(huì)進(jìn)一步進(jìn)一步的加快這種軟骨的破壞和軟骨的磨損，經(jīng)常蹲位工作的這種人員如果出現(xiàn)了內(nèi)側(cè)半月板后角的這種損傷，建議還是不要再做深蹲運(yùn)動(dòng)。這樣子對(duì)關(guān)節(jié)也起到很好的保護(hù)作用，不會(huì)再加重這種半月板損傷及半月板損傷帶來(lái)的骨性關(guān)節(jié)炎癥狀。
