孕期體重增加的合理范圍
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不同體重指數(shù)的孕婦孕期增重要求不同。整個(gè)孕期的推薦增重跟孕前的體重指數(shù)BMI密切相關(guān)。對(duì)于偏瘦的，整個(gè)孕期可以增重13~18千克，正常體重的孕婦，孕期增重11~16千克；超重的孕婦孕期增重7～11千克；肥胖的孕婦孕期增重5－9千克。孕前越瘦的孕婦，孕期可以增重的范圍越大；孕前肥胖的孕婦，孕期增重的范圍越小。對(duì)于多數(shù)孕前體重在正常范圍的孕婦而言，整個(gè)孕期平均增重25斤左右，中晚孕期每周體重增長(zhǎng)0.4千克。孕媽媽應(yīng)該盡可能將自己孕期總增重控制在適宜范圍內(nèi)，孕早期三個(gè)月體重增重一般控制在2公斤以內(nèi)，千萬(wàn)不要一上來(lái)就加速，導(dǎo)致過(guò)多體重滯留增加孕期負(fù)擔(dān)。
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不同體重指數(shù)的孕婦孕期增重要求不同。整個(gè)孕期的推薦增重跟孕前的體重指數(shù)BMI密切相關(guān)。對(duì)于偏瘦的，整個(gè)孕期可以增重13~18千克，正常體重的孕婦，孕期增重11~16千克；超重的孕婦孕期增重7～11千克；肥胖的孕婦孕期增重5－9千克。孕前越瘦的孕婦，孕期可以增重的范圍越大；孕前肥胖的孕婦，孕期增重的范圍越小。對(duì)于多數(shù)孕前體重在正常范圍的孕婦而言，整個(gè)孕期平均增重25斤左右，中晚孕期每周體重增長(zhǎng)0.4千克。孕媽媽應(yīng)該盡可能將自己孕期總增重控制在適宜范圍內(nèi)，孕早期三個(gè)月體重增重一般控制在2公斤以內(nèi)，千萬(wàn)不要一上來(lái)就加速，導(dǎo)致過(guò)多體重滯留增加孕期負(fù)擔(dān)。
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孕期體重增加是否正常，需要根據(jù)一個(gè)表來(lái)判斷，它可以把孕前的體重分成四個(gè)檔次，也就是孕前體重誒瘦的、偏瘦的、正好的、超重的、肥胖的，它是通過(guò)這個(gè)體重指數(shù)來(lái)算的，就是用現(xiàn)在的體重除以身高的平方，這個(gè)身高是用米，最后算出來(lái)的這個(gè)數(shù)就是叫體重指數(shù)。如果體重指數(shù)小于18.5，那么這個(gè)媽媽就是偏瘦的，如果在18.5-23.9，那么這個(gè)媽媽就是正常體重，如果在24-27.9之間，那么這個(gè)媽媽就超重了，如果BMI值大于28，那么就是肥胖。在孕期長(zhǎng)的體重是不一樣的，如果孕前是瘦媽媽，那她孕期長(zhǎng)12.5-18公斤，如果是一個(gè)正好的媽媽，一般長(zhǎng)11.5-16公斤算是比較合適的，如果孕前就是一個(gè)超重的，那她應(yīng)該長(zhǎng)7.5-11.5公斤之間，如果孕前是一個(gè)肥胖的媽媽，那么她懷孕的時(shí)候就長(zhǎng)5-9公斤，別超過(guò)9公斤就可以了。
- 李寧營(yíng)養(yǎng)師
- 營(yíng)養(yǎng)科
02:23
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孕婦合理均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證孕婦和胎兒大腦、體格正常發(fā)育的基礎(chǔ)。有的孕媽媽懷孕后，胃口較好，擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不足，孕期攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這種進(jìn)食過(guò)多的結(jié)果導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、孕期肥胖，甚至發(fā)生或加重妊娠期糖尿病等疾病，對(duì)母兒非常不利。由于孕婦體重超重，心肺負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致難產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)不佳。分娩時(shí)新兒生易出現(xiàn)窒息、顱內(nèi)出血等風(fēng)險(xiǎn)增加。當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)給孕媽媽和胎兒帶來(lái)不良影響。增加胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的比例，出生后死亡率較高，母親產(chǎn)后乳汁分泌分泌量不足等。
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孕期糖耐量的正常范圍是空腹及服糖后1、2小時(shí)的血糖分別是5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，如果血糖值達(dá)到或超過(guò)上述標(biāo)準(zhǔn)，即可診斷為妊娠期糖尿病。
建議妊娠24~28周，首先檢查空腹血糖，空腹血糖≥5.1mmol/L，可以直接診斷為妊娠期糖尿病，不必再做糖耐檢查。當(dāng)空腹血糖在4.4~5.1mmol/L，應(yīng)盡早做糖耐檢查。當(dāng)空腹血糖≤4.4mmol/L時(shí)，可暫不行孕期糖耐檢查。
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孕期羊水的正常范圍是300~2000毫升。孕期羊水的正常范圍是有一定規(guī)定的，那么晚期羊水量是以300~2000毫升是一個(gè)正常范圍，那么我們通過(guò)超聲檢查就要通過(guò)羊水指數(shù)，羊水指數(shù)是4個(gè)象限的羊水量，羊水指數(shù)相加，一般的話羊水指數(shù)正常的情況下應(yīng)該是8~25厘米，羊水指數(shù)超過(guò)25厘米就是羊水過(guò)多，羊水指數(shù)小于8厘米就是羊水偏少，羊水指數(shù)小于5厘米就是羊水過(guò)少了，這就是羊水的正常范圍。
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泌乳素是女性乳腺發(fā)育的一個(gè)重要激素，它的分泌水平受到多種因素的影響，在沒(méi)有懷孕的時(shí)候，它的正常范圍是在15~25納克每毫升之間，懷孕后沒(méi)有數(shù)的正常范圍是在10~210納克每毫升左右。
懷孕后泌乳素水平的適當(dāng)升高，可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，為產(chǎn)后乳汁的分泌做準(zhǔn)備，但泌乳素因?yàn)槌擅}沖式的分泌，所以這個(gè)范圍是比較廣的。因?yàn)槊谌樗厥艿胶芏嘁蛩氐挠绊懀热缁颊呤欠袷丘囸I狀態(tài)、休息如何、精神狀態(tài)如何，都影響泌乳素的水平。
懷孕時(shí)候早期泌乳素增高，還會(huì)促進(jìn)乳腺管的發(fā)育，使乳房增大、變軟，乳暈、乳頭也會(huì)增大，這些都為產(chǎn)后哺乳做好了充分的工作。
