亞健康是指患者身體不舒服，或有頭昏、忘性大、身上懶、不想動、不思飲食、消化慢，甚至腹脹、大便干等癥狀，部分患者甚至容易煩躁失眠，有時感覺冷，有時感覺熱，而且反復感冒，而到醫(yī)院檢查時，沒有明確的疾病，這種狀態(tài)就稱為亞健康狀態(tài)。
中醫(yī)可以調(diào)理亞健康狀態(tài)，首先要檢查患者是否氣虛、血虛、陰虛、陽虛，如果全身乏力就是氣虛，如果臉色黃、沒有血色，則為血虛，如果表現(xiàn)為心煩口干、五心煩熱、急躁易怒，則多數(shù)有陰虛，因為陰虛常伴內(nèi)熱，另外，如果患者怕冷，臉色灰暗，舌頭紫暗，則屬于陽氣虛，因為陽虛容易引起血瘀。當把亞健康的原因明確后，就可以分別進行治療了。
亞健康是指患者身體不舒服，或有頭昏、忘性大、身上懶、不想動、不思飲食、消化慢，甚至腹脹、大便干等癥狀，部分患者甚至容易煩躁失眠，有時感覺冷，有時感覺熱，而且反復感冒，而到醫(yī)院檢查時，沒有明確的疾病，這種狀態(tài)就稱為亞健康狀態(tài)。 中醫(yī)可以調(diào)理亞健康狀態(tài)，首先要檢查患者是否氣虛、血虛、陰虛、陽虛，如果全身乏力就是氣虛，如果臉色黃、沒有血色，則為血虛，如果表現(xiàn)為心煩口干、五心煩熱、急躁易怒，則多數(shù)有陰虛，因為陰虛常伴內(nèi)熱，另外，如果患者怕冷，臉色灰暗，舌頭紫暗，則屬于陽氣虛，因為陽虛容易引起血瘀。當把亞健康的原因明確后，就可以分別進行治療了。
判定的標準就是一個人有沒有出現(xiàn)不舒服。比如：疲勞、乏力、睡眠品質(zhì)好不好、消化系統(tǒng)、食欲大小。健康的人體是能夠有足夠的精力、體力、腦力支撐一天的活動，而且睡眠品質(zhì)和睡眠的時間肯定是夠的。所以就是這個人的很簡單判斷就是年輕人如果不舒服了就是處于亞健康狀態(tài)。那中老年人很多可能是因為一些慢性病導致一些癥狀。但如果年輕人他身體出現(xiàn)了這些不舒服的話就可以判斷為是亞健康狀態(tài)，比如：頭暈、頭痛、心慌、胸悶、氣短、怕冷、怕風、白痰、咳嗽、咳痰，一吹風就易感冒。消化道系統(tǒng)有的會出現(xiàn)胃脹、反酸燒心、食欲不佳或便秘、睡眠障礙、失眠、易醒。當身體出現(xiàn)這些各種不舒服時就可以提示身體已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，這時要及時就診。
肺氣不降或者大腸的氣不降，建議蘿卜籽泡水喝。血脂有輕微升高，建議吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中醫(yī)治療亞健康需根據(jù)每個人的具體情況，給出個性化的處方，建議先去醫(yī)院就診。
亞健康調(diào)理主要是飲食方面和運動方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過飽、過饑或者過冷、過熱而且搭配的營養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪酸、亞油酸的食物對我們的身體會有很好的保健作用。另外在運動方面不建議過多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國傳統(tǒng)的運動，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。
很多人對亞健康的認識都認為是身體上的不舒服，其實亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會道德方面亞健康?，F(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關(guān)系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。
其實避免亞健康跟現(xiàn)在很多的養(yǎng)生大同小異。其實就是飲食方面、心情保持愉悅還有就是要適當運動、注意勞逸結(jié)合。大部分人的身體健康都跟過食寒涼食物有關(guān)?，F(xiàn)在出現(xiàn)了很多的空調(diào)病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會消耗人體的陽氣，時間久了還會淤堵經(jīng)絡(luò)，那陽氣減少、經(jīng)絡(luò)瘀堵各種亞健康狀態(tài)就會出現(xiàn)。所以禁止患者飲食寒涼的食品。
