疫情期間老人 兒童飲食注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
兒童和老人在吃方面應(yīng)注意由于脾胃功能較下降了，在吃的時(shí)候可能素一點(diǎn)，但純素食不太符合人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)要素的需求，純素食是不推薦的，因?yàn)?0的鈣來源于蛋和奶，所以如果真的是素食主義者，那么建議一定要加蛋奶，這樣可能會(huì)相對(duì)均衡一些。那么即使是蛋奶也缺乏維生素d和維生素b12，所以還需要增強(qiáng)VD和Vb12的營(yíng)養(yǎng)麥片，這樣綜合起來可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)較均衡些。小朋友同樣的道理，小朋友吃東西一定要保證飲食結(jié)構(gòu)寶塔，小孩不要偏食，在疫情期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好的對(duì)抗新冠肺炎。
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兒童和老人在吃方面應(yīng)注意由于脾胃功能較下降了，在吃的時(shí)候可能素一點(diǎn)，但純素食不太符合人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)要素的需求，純素食是不推薦的，因?yàn)?0的鈣來源于蛋和奶，所以如果真的是素食主義者，那么建議一定要加蛋奶，這樣可能會(huì)相對(duì)均衡一些。那么即使是蛋奶也缺乏維生素d和維生素b12，所以還需要增強(qiáng)VD和Vb12的營(yíng)養(yǎng)麥片，這樣綜合起來可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)較均衡些。小朋友同樣的道理，小朋友吃東西一定要保證飲食結(jié)構(gòu)寶塔，小孩不要偏食，在疫情期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好的對(duì)抗新冠肺炎。
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第一、當(dāng)健康安全受到挑戰(zhàn)時(shí)，人就會(huì)變得更加敏感，人對(duì)周圍的信息變得選擇性的注意，所以人就變得更加緊張，更加做很多事情都小心慎微，這里我們需要注意一點(diǎn)，有這樣的意識(shí)，本身不是什么壞事情，但是要區(qū)別哪些東西是發(fā)生在你頭腦中的想法，哪些是現(xiàn)實(shí)事情，人是需要面對(duì)真實(shí)的自然環(huán)境，而不是頭腦中自己的想法。思想活動(dòng)不等于真實(shí)，真實(shí)的情況下，你從對(duì)面走了一個(gè)人沒有戴口罩，他有可能是武漢人，有可能不是武漢人，但真實(shí)的情況是你如果沒有跟他近距離接觸，他也沒有在你面前打噴嚏，也沒有咳嗽，你跟他有點(diǎn)距離，何況你還戴著口罩的，因此不管他是武漢人還是不是武漢人，這時(shí)感染的機(jī)會(huì)都很少，第二、選擇性注意，比如：到醫(yī)院后，每個(gè)醫(yī)院現(xiàn)在都設(shè)置了非常嚴(yán)格的體溫控制措施，消毒也很嚴(yán)格，大家都戴著口罩，所以這時(shí)是不會(huì)增加感染機(jī)會(huì)的。所以最重要的一點(diǎn)就是我們可以有想法，但有了這樣的想法后，在真實(shí)的從不同的角度來了解真實(shí)的世界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)無論他是哪里來的人，只要我們做了防護(hù)，也沒跟他交流，就沒有感染機(jī)會(huì)。
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第一、互相協(xié)商。告訴丈夫外出可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，有的男士對(duì)自己的情況比較不在乎，但幾乎所有男性還是會(huì)在意家庭，在意自己的孩子。因?yàn)檫@不是一個(gè)自己感染的問題，因?yàn)槊總€(gè)感染的個(gè)體都是新的傳染源，不僅自己的健康受到威脅，同時(shí)也增加了家人感染風(fēng)險(xiǎn)。感染病例可以明確看出都是密切接觸增加的，所以每個(gè)人無論是從家庭考慮還是個(gè)人考慮，都應(yīng)該減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第二、正確認(rèn)識(shí)疾病的感染途徑。有的人接觸了后，還沒發(fā)病時(shí)已經(jīng)具備一定傳染性，因此就增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也增加了家人被感染的風(fēng)險(xiǎn)，這樣考慮問題可能調(diào)整起來更容易些。
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第一、目前每個(gè)人都會(huì)感覺自己的健康受到威脅，那么當(dāng)一個(gè)人的安全受到挑戰(zhàn)時(shí)，人就處于高度警覺狀態(tài)，這是普遍現(xiàn)象。第二、有的人會(huì)在這個(gè)地方出現(xiàn)失控，比如：變的不加控制發(fā)泄自己的情緒，而這種發(fā)泄可能對(duì)自己或他人造成傷害，這部分就不是普遍的警覺反應(yīng)了，而是失控。在失控的情況下，管理人員或參與者不激化，而是溫柔的堅(jiān)持讓對(duì)方冷靜下來，更容易達(dá)成一些目標(biāo)，同樣有效的管理人與人之間的密切接觸或做到有效隔離，這是我們共同的目的，所以要調(diào)整態(tài)度，在冷靜下來后可以避免一些過分舉動(dòng)。
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第一、正視和調(diào)整家庭成員之間的關(guān)系。
第二、相互支持。遇到困難時(shí)，遇到挑戰(zhàn)時(shí)，家人之間需要相互支撐才更容易度過艱難時(shí)期，家庭成員之間相互支持是度過挑戰(zhàn)極其重要的。
第三、相互溝通。用心溝通不是簡(jiǎn)單的技巧，而是你在這一生中都需要做的，溝通也有很多需要注意的地方，最重要的是溝通的目的是什么，也就是說家庭成員生活在一起，有一個(gè)統(tǒng)一的生活目標(biāo)。從短的來講，要共同度過當(dāng)下艱難的時(shí)期，還有就是讓我們的生活變得越來越美好，這是我們應(yīng)該有的目標(biāo)。當(dāng)溝通有了目標(biāo)后，你需要做的就是如何表達(dá)自己，如何支持對(duì)方，如何減少評(píng)判，如何更明確的表達(dá)自己的意愿，了解對(duì)方的意愿，這樣都有利于溝通。
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在疫情防控期間,孕產(chǎn)婦應(yīng)該做好心理調(diào)適：
1、合理營(yíng)造安全舒適的生活環(huán)境,這時(shí)候家庭居住環(huán)境,應(yīng)該更加溫馨一點(diǎn)、更加整潔一點(diǎn),通風(fēng)效果更好一些；
2、家庭成員之間的言語溝通 ,交流應(yīng)該更貼心一些,盡可能減少成員之間的言語沖突或情感的不融洽；
3、家庭成員和孕婦本身,也應(yīng)該盡可能減少負(fù)面信息的過分關(guān)注，減少信息的聚集,適當(dāng)多一些帶有生活氛圍的,帶有輕松話題的討論,而不總是在談?wù)撘咔榈男畔ⅰ?/p>
