春天陽氣較少容易生病，所以在春天的時候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內一個秋冬的毒素逐步的排出來。
春天是人的陽氣，開始往外走的過程，人的陽氣往外生長，所以在這個時候要注意。春天經過了一個冬天的陽氣損耗，體內的陽氣已經不多了，但是這個時候，不多的陽氣開始往外走，人體毛孔是打開的。
春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個時候，比較少的陽氣往外走，就意味著體內的陽氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時候，古人說得很好，春要捂不能看到陽氣往外走，人感到燥熱，但其實體內是很空虛。
春天陽氣較少容易生病，所以在春天的時候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內一個秋冬的毒素逐步的排出來。 春天是人的陽氣，開始往外走的過程，人的陽氣往外生長，所以在這個時候要注意。春天經過了一個冬天的陽氣損耗，體內的陽氣已經不多了，但是這個時候，不多的陽氣開始往外走，人體毛孔是打開的。 春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個時候，比較少的陽氣往外走，就意味著體內的陽氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時候，古人說得很好，春要捂不能看到陽氣往外走，人感到燥熱，但其實體內是很空虛。
夏季是人體內陽氣逐步成長的季節(jié)，夏季首先要排汗，把體內的毒素排出來，不能損害人的陽氣。室內空調、冰淇淋等不利于人的陽氣的激發(fā)要少吃。 夏季就是體內的陽氣，逐步的成長壯大的時期，這個時期對人體一年四季的陽氣的培養(yǎng)，就是靠這個時候。首先要排汗，把體內毒素排出來，更重要的是不能損害人的陽氣，讓體內的陽氣，能夠得到很好的激發(fā)。 隨著社會的進步，夏天可以吹空調、吃冰淇淋，這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽氣的時候，空調吹多了，吃多了冰冷的東西，不利于人的陽氣激發(fā)。
長夏時濕氣很重，不能圖涼貪涼，在飲食上更加不能貪涼。這時容易出現濕感冒，一定要多加注意。 長夏中醫(yī)講的是五行，但是季節(jié)只有四行，所以又加了一個長夏。7月到8月份之間，這個時候暑天已經過了，但還有暑味在這里。但更重要的是，這個時期濕氣特別重，雨比較多，濕氣特別重，所以這個時候把它稱為長夏。一定不能圖涼貪涼，在飲食上面也不能貪涼，如果說在這時照顧不好，最容易損害的是人的脾胃功能。 有人說夏天這么暖和，為什么脾胃功能這么弱，是因為體內的脾怕濕，這是一年四季中濕氣最重的時候。這一段時間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復雜，并且更難受，它可能會出現上吐下瀉的癥狀。 嚴格上講，這個時候就容易出現濕感冒，它和普通的寒性感冒不一樣。
秋天的時候，陽氣開始往里潛伏，要特別注意秋燥，體內要多補充水份。 從中醫(yī)角度，秋天就是秋收的時候，陽氣就開始逐步的往里潛伏下來，就像到了秋天以后，樹葉子開始變黃了，不消耗營養(yǎng)，營養(yǎng)往樹根里走，人體也是這。 秋天這個時候，要注意秋燥，這個時候特別容易損害人的津液，所以這個時候就意味著，人要補充水分，多喝湯。
冬天人體表陽氣變少感覺到冷，不能貪涼，可以多泡腳，泡到汗要出不出的樣子。 春生、夏長、秋收、冬藏，人是自然環(huán)境的一部分，所以人體的變化，也是這樣一個過程。到了冬藏，人體的陽氣基本上，都潛伏在體內，所以人體表的陽氣變少，這個時候人明顯地感覺到體表冷。 但是陽氣在體內，所以這個時期，建議大家不要損害陽氣。首先不要貪涼，很多人現在都喜歡泡腳，泡腳是個好事，主張大家在春天夏天泡腳，可以出汗。春天泡腳，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡腳泡到汗要出不出的樣子。因為大家注意，汗多了以后，不光是津液出去了，也容易傷陽氣。
春天是感冒的高發(fā)季節(jié)，春天防感冒要做到以下幾個方面： 第一方面就是防風防寒； 第二方面就是適當養(yǎng)陽，春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰； 第三方面就是飲食的調節(jié)；由于是春季肝當令，春季肝比較旺，所以這個時候要減酸益甘，就是少吃酸性的多吃甘性的也就是甜一點的。 第四方面是適當的增加戶外運動，增強人體的體質。
