如何預防痛風的發(fā)作呢，首先，如果您患有高尿酸血癥，平時尿酸就比較高，那么我們在日常的生活起居中，要嚴格控制你的飲食，減少高嘌呤食物的進食，另外多飲水，一天要2500到3000左右的水，同時可以口服一些，碳酸氫鈉堿片，這樣堿化尿液，也有利于我們的嘌呤排出體外。
如何預防痛風的發(fā)作呢，首先，如果您患有高尿酸血癥，平時尿酸就比較高，那么我們在日常的生活起居中，要嚴格控制你的飲食，減少高嘌呤食物的進食，另外多飲水，一天要2500到3000左右的水，同時可以口服一些，碳酸氫鈉堿片，這樣堿化尿液，也有利于我們的嘌呤排出體外。
預防痛風反復發(fā)作應注意： 第一、防治痛風時，要多飲水，它能促進嘌呤的排泄。 第二、要限制高脂肪，還有多吃蔬菜類的，如黃瓜、西紅柿、綠葉蔬菜。就是使體內(nèi)的嘌呤生成減少的蔬菜都是很有幫助的，同時蛋白以植物蛋白為主，比如牛奶、雞蛋。紅肉類的東西盡量少吃。 第三、運動對痛風也是有一定的影響，適當運動是有必要的，但過量的運動也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，還有些代謝廢物的堆積，這些代謝的廢物影響到體內(nèi)的嘌呤排泄，所以會引起體內(nèi)的嘌呤含量升高，加重痛風或痛風發(fā)作。 第四、避免過度緊張、不要熬夜。 第五、注意的定期檢查尿酸的含量。
痛風的反復發(fā)作和血尿酸水平長期升高有關，食物中含有的嘌呤是合成尿酸的主要來源，因此預防痛風要控制飲食中的嘌呤含量，例如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯含嘌呤比較多的，海參、海蜇皮、豬血、鴨蛋、乳制品、牛奶含有小于25毫克的嘌呤，其次我們還要多喝開水，每天喝水要達到3000毫升以上，多吃堿性食物，補充鉀、鈉、氯離子保持酸堿平衡。
如果得過一次痛風或者是高尿酸血癥，飲食一定是一個非常嚴格的一個過程，如果這種低嘌呤飲食控制不了再加上有酒類的攝入和海鮮的攝入，顯著會增加痛風的發(fā)作幾率。一定是把自己的血尿酸水平降低在一個合理的范圍之累，而且這種低嘌呤飲食包括你合理規(guī)范的這種活動，其實是非常關鍵的。
從幾個方面預防：一是多喝水稀，促進尿酸排泄；二是少吃動物內(nèi)臟，高嘌呤食物少吃，如海鮮、啤酒和燒烤，多運動，多出汗，促進尿酸從汗里排泄，可以基本預防痛風的發(fā)作。三是少喝肉湯，少喝豆?jié){。肉湯的高嘌呤都在水里邊，濃度高，所以盡量避免這些高嘌呤的攝入。
預防痛風要根據(jù)痛風的發(fā)病機制來。首先要控制飲食，痛風是因為體內(nèi)嘌呤代謝異常引起的，所以說容易使嘌呤升高的，或者是高嘌呤飲食就要限制，比如動物內(nèi)臟、魚籽、鳳尾魚、金槍魚，還有豆制品，尤其是黃豆類的東西，還有那些火鍋底料、高湯、牛羊肉，可能都會引起嘌呤產(chǎn)生的過多，所以這些飲食要限制。還有酒類的，酒對痛風的影響還是比較大的，除了酒本身對嘌呤的生成代謝是有影響之外，伴隨酒的這些飲食，喝酒的時候吃肉，吃貝類的食物，伴隨著這些食物，就容易引起痛風。
