首頁 > 音頻 > 婦產(chǎn)科 > 婦產(chǎn)科
備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。
備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關(guān)于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進(jìn)行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導(dǎo)致激素分泌的異常，影響受孕率。
可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食對于體重進(jìn)行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達(dá)到促進(jìn)懷孕的效果。
備孕期間對食材的選擇上并沒有特殊的要求。 備孕前一般建議服用葉酸，雖然很多食物中也含有葉酸的成分，但是其含量一般不足以滿足對于備孕的需求，關(guān)于食材的選擇，主要是希望飲食健康、營養(yǎng)全面，同時對于體重進(jìn)行控制，體重對人體的激素分泌有影響。無論是肥胖或者過瘦的女性，都有可能導(dǎo)致激素分泌的異常，影響受孕率。 可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食對于體重進(jìn)行控制。至于食材的種類并沒有某一種或者某一類的食材，對于妊娠具有明顯的效果，所以并不需要通過某種或者某一類食材的額外使用，而達(dá)到促進(jìn)懷孕的效果。
在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調(diào)理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。 備孕期間的調(diào)理，包括飲食方面的調(diào)理以及生活作息方面的調(diào)理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補(bǔ)充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，也可以預(yù)防先天性心臟病以及唇腭裂的出現(xiàn)。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質(zhì)。
備孕前可以多吃一些水果和蔬菜，因為綠葉蔬菜當(dāng)中都是含有葉酸的，水果當(dāng)中含有大量的維生素。 同時要清淡飲食，不要吃油膩的食物，要戒煙、戒酒。在備孕前三個月需要開始吃葉酸，葉酸是每一個孕婦都必須要吃的，葉酸可以明顯的減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。 飲食要均衡，可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物。還要注意體重，如果體重比較重，需要減肥。如果體重比較輕，需要多吃一些含有碳水化合物的食物，只要是體重指數(shù)在正常的范圍以內(nèi)，就可以備孕。
第一 、孕前3個月要開始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應(yīng)該有瘦肉50-100g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復(fù)方紅衣補(bǔ)血 第二 要加強(qiáng)孕期的營養(yǎng)指導(dǎo)，改變不良飲食習(xí)慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應(yīng)補(bǔ)充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液，因為復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補(bǔ)鐵作用并且有養(yǎng)血補(bǔ)肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應(yīng)，值得臨床推廣應(yīng)用。
女性在備孕期間對于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性。 主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。 可以進(jìn)行額外的葉酸的補(bǔ)充，一般需要提前三個月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時要注意生活方式的健康，適當(dāng)?shù)捏w育運動，對于提高受孕有一定的幫助。對于個別女性，如果有飲食過敏的情況，對于某些食材的攝入也要額外的注意。
備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對準(zhǔn)確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時候同房，這個時候是能夠提高受孕率的。 一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時候白帶會表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。 還有的女性在排卵期的時候會出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測，或者B超來監(jiān)測排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
