聲帶息肉要怎么預(yù)防才有效

一，不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免；二，一天應(yīng)喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分；三，注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天；四，使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，機動性地輔助使用麥克風(fēng)；五，要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，以保持良好的聲帶彈性；六，每一句話的第一個字應(yīng)輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時出來（此為軟起聲方法）；七，若遇有需大聲說話又無麥克風(fēng)的情形下，應(yīng)使用丹田之氣，避免屏氣式（即利用腹部肌肉力量）的發(fā)音；八，說話速度適中，一句話的字?jǐn)?shù)以七到十個字為限，并且句子與句子間需做停頓休息；九，有發(fā)聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查治療；十，感冒時應(yīng)盡量減少發(fā)聲；十一，女性朋友月經(jīng)前期、月經(jīng)期應(yīng)注意合理發(fā)聲；十二，喉糖、羅漢果或胖大海等，對于已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴；接受喉內(nèi)鏡顯微手術(shù)的患者，應(yīng)禁聲兩周左右，待傷口（聲帶粘膜上）愈合后再訓(xùn)練發(fā)音，此類手術(shù)后極少復(fù)發(fā)。