讓皮膚變白需要綜合治療，醫(yī)生用藥只是其中一方面，更多的是要做到幾方面。第一充足的睡眠，通過充足的睡眠才能保持細(xì)胞代謝旺盛，才能保持一個(gè)正常的新陳代謝。第二不挑食，蔬菜、水果、粗糧、細(xì)糧、肉、蛋、禽，保持營養(yǎng)均衡也是很關(guān)鍵的。所以充足的睡眠，大量的飲水，不挑食，不偏食這幾點(diǎn)都很重要，
讓皮膚變白需要綜合治療，醫(yī)生用藥只是其中一方面，更多的是要做到幾方面。第一充足的睡眠，通過充足的睡眠才能保持細(xì)胞代謝旺盛，才能保持一個(gè)正常的新陳代謝。第二不挑食，蔬菜、水果、粗糧、細(xì)糧、肉、蛋、禽，保持營養(yǎng)均衡也是很關(guān)鍵的。所以充足的睡眠，大量的飲水，不挑食，不偏食這幾點(diǎn)都很重要，
讓皮膚變白分為面部和全身： 對于面部變白通常會(huì)有光子嫩膚，光子嫩膚是通過選擇性的光熱原理，能夠去除或者是淡化面部的黑色素，達(dá)到美白效果。通常需要做療程，每一次有每一次的效果，隨著次數(shù)的增加，持續(xù)時(shí)間會(huì)更長一些。 全身的美白有防曬，還有注射美白的藥物，通過血液的循環(huán)來加速色素的代謝，可以達(dá)到一定的美白效果。
讓皮膚變白最簡單的方法就是做好防曬，盡量避免在夏季中午的時(shí)候出去。 因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)，紫外線最具威力，對肌膚的傷害也最大。外出時(shí)盡可能戴遮陽帽、撐遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚被紫外線侵害。 想要讓皮膚變白，還要保證良好的作息規(guī)律、早睡早起，晚間是進(jìn)一步美白修復(fù)肌膚，提升凈白效果的最佳時(shí)間段，能更有效的修復(fù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。 此外還要做好保濕工作，日曬后的肌膚水分會(huì)大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水分充足，是美白肌膚的首要條件。
瘦鼻頭的小妙招是沒有的，既是有也是無效的。因?yàn)槊總€(gè)人鼻子的大小都是由遺傳因素決定的，它是由 骨部和軟骨外面覆蓋有筋膜、肌肉、皮膚而形成的。 所謂的小妙招有的是捏鼻子，或者用某些器械進(jìn)行加壓，這些施壓的部位只是表面的皮膚，可能會(huì)造成表面皮膚的充血水腫，甚至形成化膿感染，但是不論你怎樣努力，也改變不了鼻頭的形狀。 如果想改變鼻頭的形狀，只能到正規(guī)的美容整形醫(yī)院去進(jìn)行手術(shù)。
腳趾抽筋的小妙招。在腳趾頭抽筋時(shí)是肌肉瞬間處于收縮和拉緊的狀態(tài)，這時(shí)候不要強(qiáng)力的去掰腳趾頭，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法。 其正確的方法建議用熱毛巾迅速熱敷劑，抽出的腳趾，這樣可以讓抽搐的肌肉得以緩解。在抽搐緩解之后，如果引起強(qiáng)烈或者是劇烈的陣痛時(shí)，可以適當(dāng)?shù)挠梅鏊周浉嗤磕ㄌ弁刺?，同時(shí)給予理療和烤電， 這樣使緊緊張的肌肉得以充分的放松，起到止痛的作用。一般腳趾抽筋的疼痛在5~7天左右可以恢復(fù)，不會(huì)留下任何后遺癥。
吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮過的肉湯，這樣可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者絲，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放點(diǎn)蒜汁、醋、辣椒油等，這樣的油是很少量的，這樣可以有效的控油減少油脂的攝入量。
