頸椎病在日常生活中如何預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)電視的普及，可能頸椎病就在現(xiàn)代社會(huì)里面越來越多的出現(xiàn)了，因?yàn)榇蠹易侥巧想娔X一上半天，看手機(jī)一看半天，所以現(xiàn)在頸椎病在現(xiàn)在社會(huì)里面非常常見，一起頸椎病可能都覺得年齡大了才得，就因?yàn)檫@種手機(jī)電腦的普及，頸椎病的發(fā)病年齡越來越早。比如有些小孩小學(xué)生就已經(jīng)頸椎病了，頸椎病通常他的第一感覺就是我脖子僵硬、脖子疼痛，我膀子疼、脖子驟，甚至于手部、手臂肩臂麻木、頭暈?zāi)X脹，其實(shí)這都是頸椎病的一種表現(xiàn)。所以當(dāng)你感覺到頸部僵硬、疼痛不適持續(xù)一直不能緩解的時(shí)候，比如你上電腦時(shí)間長了，覺得累了，你應(yīng)該及時(shí)的休息，如果你及時(shí)休息了這種頸部的僵硬疼痛甚至手臂的麻木還一直不緩解的話，你要想到你可能已經(jīng)頸椎病了需要積極的采取一些措施，來治療它。比如減少這種長時(shí)間坐著伏案工作的這種時(shí)間，還有減少這種看手機(jī)的時(shí)間，加強(qiáng)胸背肌的鍛煉，頸部的這種保暖都是日常生活中需要自己注意。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)電視的普及，可能頸椎病就在現(xiàn)代社會(huì)里面越來越多的出現(xiàn)了，因?yàn)榇蠹易侥巧想娔X一上半天，看手機(jī)一看半天，所以現(xiàn)在頸椎病在現(xiàn)在社會(huì)里面非常常見，一起頸椎病可能都覺得年齡大了才得，就因?yàn)檫@種手機(jī)電腦的普及，頸椎病的發(fā)病年齡越來越早。比如有些小孩小學(xué)生就已經(jīng)頸椎病了，頸椎病通常他的第一感覺就是我脖子僵硬、脖子疼痛，我膀子疼、脖子驟，甚至于手部、手臂肩臂麻木、頭暈?zāi)X脹，其實(shí)這都是頸椎病的一種表現(xiàn)。所以當(dāng)你感覺到頸部僵硬、疼痛不適持續(xù)一直不能緩解的時(shí)候，比如你上電腦時(shí)間長了，覺得累了，你應(yīng)該及時(shí)的休息，如果你及時(shí)休息了這種頸部的僵硬疼痛甚至手臂的麻木還一直不緩解的話，你要想到你可能已經(jīng)頸椎病了需要積極的采取一些措施，來治療它。比如減少這種長時(shí)間坐著伏案工作的這種時(shí)間，還有減少這種看手機(jī)的時(shí)間，加強(qiáng)胸背肌的鍛煉，頸部的這種保暖都是日常生活中需要自己注意。
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日常生活中如何預(yù)防頸椎??？日常生活中應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來預(yù)防頸椎病。
第一，要注意不要長時(shí)間低頭、開長途車，或者說開長途車時(shí)要注意休息或保養(yǎng)，不要長時(shí)間低頭看手機(jī)看電腦、下象棋打麻將等；
第二，晚上睡覺不要枕高枕；
第三，要經(jīng)常做一些功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)頸腰背肌的一些鍛煉。比如說小燕兒飛、四點(diǎn)支撐的挺胸挺腹運(yùn)動(dòng)、游泳、放風(fēng)箏等；
第四，避免劇烈的活動(dòng)。
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我們知道對(duì)于血脂的控制來說的話，尤其是甘油三酯受飲食的影響特別大，目前對(duì)于這種大中型城市來說，我們絕大部分的人群攝食量還是相對(duì)來說比較增高的，因此需要注意飲食的結(jié)構(gòu)，對(duì)于高脂的飲食還有過量的飲食，比如說暴飲暴食，包括飲酒等等這些都應(yīng)該注意，從生活方式上需要進(jìn)行干預(yù)才能防止血脂的升高。
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第一、主要是病因方面的預(yù)防，第二、對(duì)于有家族史的人要進(jìn)行定期的體檢，對(duì)于病因預(yù)防主要是在飲食方面，飲食方面主要是要避免吃熏肉、臘肉、烤肉，這些食物里面含有這致癌物質(zhì)，第三、就是保持飲食一定要規(guī)律，不能暴飲暴食，第四、就是加強(qiáng)體育鍛煉，第五、還有生活方式不能太勞累熬夜，對(duì)于本身是有慢性胃炎的患者要定期要去檢查要治療，特別是對(duì)于有些胃潰瘍這癌前病變的患者一定要關(guān)注。
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青光眼是不能預(yù)防的，但是有青光眼家族史的人，或者眼球結(jié)構(gòu)本身就有青光眼潛質(zhì)的人。要及早到眼科就診，進(jìn)行排除清光眼的檢查，查一些視力啊、視野啊、眼底啊、一些生理性檢查。早期發(fā)現(xiàn)就盡早的治療。如果沒有發(fā)現(xiàn)，也需要定期的隨診。
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股骨頭就是人體最大的關(guān)節(jié)，就是髖關(guān)節(jié)，這個(gè)部位因?yàn)檠┍容^差，所以通過各種原因比如創(chuàng)傷性的原因，還有非創(chuàng)傷性的原因，導(dǎo)致股骨頭局部的血液供應(yīng)中斷以后，造成骨細(xì)胞的壞死，而修復(fù)又不能夠及時(shí)，進(jìn)一步導(dǎo)致股骨頭關(guān)節(jié)軟骨面的塌陷，進(jìn)而導(dǎo)致人體的髖關(guān)節(jié)的功能障礙的疾病統(tǒng)稱為就是說股骨頭壞死性疾病。這類疾病最大的危害就是它多發(fā)生于年輕人，他致殘率比較高，有些病人到股骨頭缺血到晚期的時(shí)候，因?yàn)殛P(guān)節(jié)面塌陷所以這類病人不得已，要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換，生活中我覺得跟大家最密切相關(guān)的，第一個(gè)其實(shí)我們盡量要注意激素的飲用，如果是男性觀眾朋友，飲酒還是要適度，如果超過一斤以上，連續(xù)連年的積累會(huì)造成骨頭壞死的高發(fā)因素。第三還是要注意，我們現(xiàn)在比較提倡健身，我們對(duì)于髖關(guān)節(jié)損傷通過髖關(guān)節(jié)損傷以后會(huì)導(dǎo)致骨髓水腫，如果沒有注意有些骨髓水腫就會(huì)發(fā)展成為股骨頭壞死，主要就是這幾個(gè)方面。
