抑郁癥的分級(jí)：在ICD10中抑郁發(fā)作，包括首次發(fā)作抑郁癥、復(fù)發(fā)性抑郁癥，ICD10規(guī)定的抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)有三種：1、抑郁發(fā)作持續(xù)至少兩周。2、既往不存在足以符合輕躁狂或者躁狂標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)作。3、不是由于精神活性物質(zhì)使用，或者任何器質(zhì)性精神障礙所致抑郁發(fā)作癥狀。
抑郁癥的分級(jí)：在ICD10中抑郁發(fā)作，包括首次發(fā)作抑郁癥、復(fù)發(fā)性抑郁癥，ICD10規(guī)定的抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)有三種：1、抑郁發(fā)作持續(xù)至少兩周。2、既往不存在足以符合輕躁狂或者躁狂標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)作。3、不是由于精神活性物質(zhì)使用，或者任何器質(zhì)性精神障礙所致抑郁發(fā)作癥狀。
因?yàn)橐钟舭Y是一種高發(fā)性疾病，而且復(fù)發(fā)率也很高，所以預(yù)防是非常重要的，注意以下幾點(diǎn)。首先平時(shí)要注意培養(yǎng)樂觀，開朗的這種性格，積極向上的這種生活態(tài)度。第二要注意，從多個(gè)方面去看問題，遇到不良的事件，注意調(diào)整自己的思維模式，采用積極的，認(rèn)知模式和行為方式。第三要注意，不要長(zhǎng)時(shí)期給自己過高的壓力，長(zhǎng)時(shí)期過高的壓力，會(huì)使自己的情緒非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情緒，要及時(shí)化解 與人溝通 交流，適當(dāng)?shù)男?，避免不良的情緒惡化。第五要注意，就是注意生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)出現(xiàn)生物鐘的紊亂，內(nèi)分泌的紊亂等等，這些也極容易引起情緒的問題。最后要注意，我們要多參加體育活動(dòng)，體育鍛煉，尤其是陽(yáng)光下的，體育活動(dòng)和體育鍛煉，對(duì)于緩解我們的情緒，是非常有效的。
許多人將抑郁癥和抑郁情緒總是混淆在一起。其實(shí)抑郁情緒可以自然的痊愈，而抑郁癥以后就很難自己痊愈。抑郁癥是目前比較嚴(yán)重的一個(gè)精神心理疾病。目前病因還不十分明確，患者可以表現(xiàn)為明顯的情緒低落，患者滿面愁容，有的唉聲嘆氣，少于手動(dòng)，不愿意出門或者避免外出。有的患者自責(zé)自罪，他們思考問題感到吃力，對(duì)事物的缺乏信心、缺乏興趣、深感發(fā)力、食欲減退，有的體重減輕，嚴(yán)重的患者，可以出現(xiàn)消極厭世的觀念，或者是智商、自殘、自殺的行為，抑郁癥患者很難治愈，一般需要心理治療，以及聯(lián)合抗抑郁劑來進(jìn)行治療。對(duì)于某些嚴(yán)重的具有自傷自殺行為的抑郁癥患者，需要用無抽搐電休克來進(jìn)行治療。所以說我們講抑郁癥的話，如果是輕度的，它可以自愈。如果是中重度的，那么就必須要經(jīng)過?？频尼t(yī)生，用心理、藥物和物理綜合治療的措施，他的病情才能夠得到改善。
抑郁癥是一個(gè)讓人非常痛苦的心理疾病，所以我們每一個(gè)人在遭遇抑郁的時(shí)候，都在想，怎樣去克服它？沒有遇到抑郁的人也希望怎樣去預(yù)防這種疾病的發(fā)生。如果在我們的生活中能夠有比較健康的作息時(shí)間，例如合理的睡眠、健康的一個(gè)食物調(diào)整和心理調(diào)整，就能夠幫助我們比較好的應(yīng)對(duì)生活中的一些負(fù)性生活事件，減少抑郁癥的發(fā)生。心理的調(diào)整，例如加強(qiáng)我們的心理素質(zhì)自我調(diào)節(jié)，不用給自己過高的要求，設(shè)定一些合適的一些計(jì)劃，尤其是在生活中遇到有一些負(fù)性生活事件的時(shí)候，給自己寫一些心情的日記，這個(gè)是一個(gè)比較好的自我調(diào)節(jié)的方式，我們是在不斷的學(xué)習(xí)，更好的自我調(diào)節(jié)方法，包括合理的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆犚恍┮魳穪磉M(jìn)行調(diào)整，都會(huì)是對(duì)我們的身心有益的幫助的一些方式。這些方法在預(yù)防醫(yī)生的發(fā)生這個(gè)當(dāng)中都有一定的好處。
抑郁癥是情緒的問題、心情的問題，自檢抑郁癥的方法如下：第一、是否超過兩周有心情差、思維慢、行動(dòng)少的情況；第二、是否超過兩周有無助感、無希望感、無用感；第三、是否有吃不下、睡不著、不需要性生活的情況；第四、是否有較長(zhǎng)時(shí)間又活著沒意思的想法。
抑郁癥的預(yù)防：1、及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校、社會(huì)的支持。2、積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康，預(yù)防抑郁癥，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉等。3、自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)。4、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識(shí)、塑造健全人格。
