頸椎病患者平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

頸椎病的保養(yǎng)最重要的就是日常的姿勢(shì)，包括功能鍛煉，這個(gè)是最重要的，包括平時(shí)姿勢(shì)的注意，比如盡量減少埋頭的時(shí)間伏案工作的時(shí)間，另外增加一些頸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、打羽毛球、頸椎的各種健身的操、比如說(shuō)米字操。頸部的一些旋轉(zhuǎn)運(yùn)，比如對(duì)頸椎有些不穩(wěn)的患者可以適當(dāng)考慮做一些靜力型的肌肉力量的訓(xùn)練，就是抗阻力的一些訓(xùn)練。當(dāng)然這些建議在有專業(yè)知識(shí)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)轭i椎這一塊如果鍛煉不當(dāng)反而會(huì)引起一些更多的問(wèn)題。專家提示：頸椎病患者平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)：一是功能鍛煉。靜力型肌肉力量訓(xùn)練，抗阻力訓(xùn)練，在專業(yè)知識(shí)人員帶領(lǐng)下；二是減少埋頭、伏案工作時(shí)間；三是頸部運(yùn)動(dòng)鍛煉。游泳，打羽毛球；四是健身操、米字操。