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容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況有：1、維生素D或者鈣攝入不足；2、年齡大了以后，各個(gè)組織器官功能都下降，包括骨頭也是一樣，骨密度下降，骨的強(qiáng)度也下降；3、長(zhǎng)期日照少的人群。所以老年人或者絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D、多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)防止跌倒。
容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況有：1、維生素D或者鈣攝入不足；2、年齡大了以后，各個(gè)組織器官功能都下降，包括骨頭也是一樣，骨密度下降，骨的強(qiáng)度也下降；3、長(zhǎng)期日照少的人群。所以老年人或者絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D、多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)防止跌倒。
我們說(shuō)隨著這個(gè)生活水平的提高，我們說(shuō)這個(gè)飲料是越來(lái)越多的。這個(gè)人的一個(gè)最?lèi)?ài)吧，可以說(shuō)很多人把飲料當(dāng)水一樣的喝，那么對(duì)于這個(gè)飲料是不是對(duì)骨健康是有害，那么我們說(shuō)答案肯定是肯定的，那么這個(gè)飲料里面我們說(shuō)最常見(jiàn)的可能是一種碳酸飲料。那么碳酸飲料它因?yàn)楹羞@個(gè)酸性的物質(zhì)，對(duì)于鈣的流失能夠氣一定的促進(jìn)作用，那么同時(shí)呢，碳酸飲料可能對(duì)我們這個(gè)胃腸道，有一定的刺激作用，那么對(duì)于我們這個(gè)鈣的吸收，也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)逆的作用。導(dǎo)致我們體內(nèi)的這個(gè)鈣含量吸收是減少的。專(zhuān)家提示：1、碳酸飲料的酸性物質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣的流失2、碳酸飲料對(duì)胃腸道有刺激作用，對(duì)鈣的吸收產(chǎn)生逆作用。
骨質(zhì)疏松患者容易導(dǎo)致骨折的原因是骨小梁會(huì)變細(xì)薄。骨質(zhì)疏松癥患者的骨小梁會(huì)變細(xì)、變薄，它中間疏松得像個(gè)蛋糕一樣，患者一旦摔倒或者比較嚴(yán)重的撞擊，就很容易導(dǎo)致病人的再次骨折。所以在臨床上不提倡老年人晨跑，因?yàn)槿绻飞弦换头浅Ｈ菀姿さ?，進(jìn)而容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
隨著我國(guó)人口的老化，實(shí)際上年齡大的人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，增齡性骨質(zhì)疏松；女性的骨質(zhì)疏松有兩個(gè)高峰，一個(gè)是未絕經(jīng)期，再有一個(gè)就是增齡，70歲左右的時(shí)候，是男女都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)高峰；另一個(gè)方面繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，例如愛(ài)喝咖啡、喝茶，不愛(ài)動(dòng)，體型偏瘦；還有藥物激素長(zhǎng)期服用，也是非常容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
如果存在吸煙、飲酒、大量飲用咖啡、濃茶等不良生活習(xí)慣，以及女性過(guò)早的絕經(jīng)，男性有性功能障礙，以父母輕微運(yùn)動(dòng)后就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，那么就是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)人群。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)應(yīng)積極就診，確診是否患有骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松和運(yùn)動(dòng)量有什么關(guān)系？是如果您有上述危險(xiǎn)因素，應(yīng)進(jìn)行柔和、安全的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)根據(jù)本人的不同情況來(lái)具體決定。如沒(méi)有上述危險(xiǎn)因素可進(jìn)行放心、大量運(yùn)動(dòng)，但如合并有上述危險(xiǎn)因素就不建議做中度以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
很多藥物都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，最常見(jiàn)的藥物是糖皮質(zhì)激素，其次是抗癲癇的藥物、質(zhì)子泵抑制劑、堿性的藥物包括肝素等，都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以以上藥物應(yīng)用起來(lái)，盡量減少藥物的劑量，縮短藥物應(yīng)用的療程和時(shí)間。在原發(fā)病治療安全的情況下，盡量減少上述藥物的使用，如果需要長(zhǎng)期大量的應(yīng)用藥物，建議抗骨質(zhì)疏松治療，提前補(bǔ)充鈣劑。抑制鈣流失的藥物，來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。雖然激素會(huì)引起骨質(zhì)疏松，需要重視。在專(zhuān)科醫(yī)生的建議下，來(lái)減少藥物使用的劑量，和減少藥物使用的時(shí)間。
