高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對(duì)待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對(duì)待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
高血壓腎病的飲食： 1.高血壓腎病的飲食應(yīng)以清淡素食為主 應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物，宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物。平時(shí)宜用植物油燒菜，吃肉類食物如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養(yǎng)。 2.高血壓腎病患者不宜食用 辛辣性食物如胡椒、辣油、辣醬等也應(yīng)少吃或不吃，動(dòng)物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等，易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等，食鹽應(yīng)少用燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對(duì)鹽漬食品更應(yīng)少吃或不吃。日常生活中還應(yīng)忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。
高血壓患者鍛煉要特別注意以下幾點(diǎn)： 一、鍛煉之前最好能測一下血壓，如果血壓比較高就不建議鍛煉，因?yàn)殄憻挼倪^程當(dāng)中，血壓會(huì)進(jìn)一步地飆升，就可能會(huì)引起腦出血，甚至其他地方的問題；一般都建議血壓平穩(wěn)以后再去鍛煉； 二、鍛煉一定要循序漸進(jìn)，從小運(yùn)動(dòng)量開始，然后逐步地遞增 ，以運(yùn)動(dòng)時(shí)不感覺到不舒服，另外運(yùn)動(dòng)后也不感覺到過度勞累為宜； 三、可以參照心跳標(biāo)準(zhǔn)，可以數(shù)脈，運(yùn)動(dòng)后的脈搏最好不要超過170，減去年齡，身體微微出點(diǎn)汗，心跳微微地加快就可以； 四、做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于擴(kuò)張血管和降低血壓還是有幫助的。
高血壓病人的飲食要注意以下幾點(diǎn)： 第一、注意低鹽飲食。因?yàn)殁c和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級(jí)衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個(gè)啤酒瓶蓋的量。 第二、注意低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)。 第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因?yàn)槌善肥澄锢锏柠}含量是比較高的。
高血壓患者的飲食原則： （1）不管是有沒有患高血壓，從飲食上也應(yīng)該注意改善來預(yù)防高血壓； （2）已經(jīng)得了高血壓，更應(yīng)該注意高血壓的進(jìn)展，高鹽飲食會(huì)加重高血壓，每天鹽的攝入量嚴(yán)重的超標(biāo)，口味比較重的患了高血壓，吃菜一定要少放一些鹽，能夠延緩高血壓的進(jìn)展或者是降低高血壓的作用。
老年高血壓預(yù)防措施，對(duì)于老年人高血壓，其實(shí)這種飲食，也是一個(gè)降壓基礎(chǔ)合理的飲食可以促進(jìn)他這個(gè)血壓下降，尤其是對(duì)于哪些人呢？就是這種輕度的高血壓、或者是說血壓處在臨界值，那這些人其實(shí)合理飲食會(huì)起到一個(gè)意想不到的作用，那合理飲食包含了一些比如說，這種限鹽因?yàn)槟氵@個(gè)菜過咸以后會(huì)對(duì)血壓有影響，再有一個(gè)限酒，因?yàn)檫^量的飲酒也會(huì)使血壓升高。所以限酒也很重要，再一個(gè)飲食就是平衡飲食，多進(jìn)食這些新鮮蔬菜蛋白質(zhì)這種食物，魚蝦盡量少進(jìn)食，含有膽固醇很高的這種食物還是要少攝入，再有對(duì)于就是說有糖尿病的患者或者是有高脂血癥的患者那這個(gè)飲食就是更重要了。過于油膩的食物你就不適合攝入了，所以其實(shí)在老年人高血壓治療里邊我們首先也是強(qiáng)調(diào)生活方式的改變。合理的飲食是一個(gè)基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上你調(diào)整了生活方式如果血壓還高那么我們開始考慮到醫(yī)院檢查了。
