怎么戒煙戒酒？

戒煙戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下過(guò)程不能太快。有的人說(shuō)，我抽煙十幾年二十年了，一時(shí)戒不下來(lái)，那我們可以建議比如說(shuō)你一天如果抽一包煙20根，那么你先慢慢減，一天減掉一根，一個(gè)星期減一根那么花半年的時(shí)間，你慢慢就可以把煙戒掉，戒酒也是這樣子。