如何緩解膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎疼痛

當(dāng)我們遇著骨性關(guān)節(jié)炎當(dāng)我們患骨性關(guān)節(jié)炎了以后，會經(jīng)常會遭遇到這種疼痛第一件事我們，要先放松心情不要太緊張?jiān)诩业臅r(shí)候我們可以做一些，自己做一些理療是這種老寒腿這種病，可以進(jìn)行一個(gè)熱療一般的情況下熱療時(shí)間，要掌握在三十分鐘以內(nèi)不能時(shí)間過長，有一些經(jīng)常會見到一些病人，他覺得還在熱療的時(shí)候我很舒服我就使勁兒的熱療，烤烤電一考就一兩個(gè)小時(shí)這樣子的話，反倒會加重你的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病情造成更嚴(yán)重的后果，建議的方式是，一天兩次一次三十分鐘的熱量如果有一部分病人出現(xiàn)這種急性滑膜炎，膝關(guān)節(jié)周圍局部周圍出現(xiàn)這種紅紅腫或者皮溫較高的這種情況不建議熱療反倒建議冷療阿，用冰敷的方式冰敷，能在家里面可以準(zhǔn)備一些冰塊兒，外面包上毛巾然后冷冷敷，冷敷的時(shí)間也不宜過長，一般的情況下十五分鐘以內(nèi)，分三四次的冰敷也會緩解你的疼痛，同時(shí)還可以進(jìn)行自我的一個(gè)按摩，放松你的大腿和小腿的一些肌肉，還有就是局部的點(diǎn)穴，那么可以點(diǎn)一個(gè)是膝眼，血海 足三里 涌泉等穴位，進(jìn)行一個(gè)點(diǎn)穴也可以很好的緩解。