老年人由于很多的一些疾病的因素，長期服用一些藥物而導致的秘，要因人而異，根據(jù)他的病理情況，有一些可以調整一些藥物，調整一些藥物或者是慢慢地去減量，或者是增加一些其他的藥物來調整；第二個方面老年人由于牙口不好，不想吃一些粗纖維的東西，光吃一些精細的東西，那么這種情況就容易便秘，所以要鼓勵老年人飲食方面要多樣化；第三個方面很多的老年人有糖尿病，不敢吃一些食物，最后導致了便秘；第四個方便老年人往往由于其他的疾病，減少了戶外的運動，而導致了一個腸道的蠕動的功能的一個下降，這個時候建議老年人多做一些戶外的活動，增加一些鍛煉，來增加腸道的一個蠕動的一個功能。
老年人由于很多的一些疾病的因素，長期服用一些藥物而導致的秘，要因人而異，根據(jù)他的病理情況，有一些可以調整一些藥物，調整一些藥物或者是慢慢地去減量，或者是增加一些其他的藥物來調整；第二個方面老年人由于牙口不好，不想吃一些粗纖維的東西，光吃一些精細的東西，那么這種情況就容易便秘，所以要鼓勵老年人飲食方面要多樣化；第三個方面很多的老年人有糖尿病，不敢吃一些食物，最后導致了便秘；第四個方便老年人往往由于其他的疾病，減少了戶外的運動，而導致了一個腸道的蠕動的功能的一個下降，這個時候建議老年人多做一些戶外的活動，增加一些鍛煉，來增加腸道的一個蠕動的一個功能。
老年人便秘是一個常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀大了以后，腸蠕動功能減退有些因為各種各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預防的角度，主要還是一個是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個要適當?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運動，如果持續(xù)時間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個就是老年人要改變，年輕的時候養(yǎng)成的習慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年人便秘主要是以排便的減少及排便困難為主，尤其是在飲食上建議老年人多以膳食纖維為主，以富含纖維素的食物為主，酌情也可以使用一些油脂類高的食物，例如堅果類的油脂高的食物也是比較好的，同時也建議老年人多飲水，多吃一些纖維素高的食物或者水果，盡量不要吃收斂或者是使大便干結的食物，同時建議增加運動，促進腹肌的鍛煉，這樣也利于腸道功能的正常運行。
便秘一般情況下，多發(fā)生于老年人，而老年人出現(xiàn)便秘的主要原因與盆底肌肉比較松弛，緊張度不夠有關。多是功能性的退行性病變，很難改善。所以只有通過飲食的調理，緩解便秘的癥狀。例如可以通過潤滑腸道、軟化糞便，以及增強腸蠕動來解決?？梢栽诿刻斓那宄靠崭购纫槐瓬責岬姆涿鬯?，潤滑腸道，在使用一些可以促進腸蠕動的粗纖維食物。比如芹菜、韭菜、竹筍、紅薯、香蕉、蘋果、梨子、柑橘等。這些食物都有促進和增強腸蠕動的作用。另外還要多飲水和多活動，有助于軟化和排除糞便。
老年人是特殊人群，一般首先考慮飲食方面，比如飲水少、活動量減少以及吃的過于精細，這樣都會造成大便的干結，不容易拉出。另外如果經常出現(xiàn)大便干結，甚至出現(xiàn)大便性狀的改變，這時就要引起注意，避免出現(xiàn)一些腸道的腫瘤、占位等。 如果排除這些病因以外，可以使用開塞露，加快排便。改善飲食結構在每天早晨洗漱完后喝一杯淡鹽水?？梢蕴暨x一些成熟，新鮮的大豆，沖洗干凈后用干凈的機器將大豆搗碎，最后用紗布擰出汁，每天飯前服用，也可以在空腹時吃一個梨或香蕉，都具有很好的療效。 老年人要多吃水果蔬菜，多吃易消化的食物。少吃辛辣、油膩、刺激等食物?；颊咭嗪葴厮錈熅频炔涣际群?。可做些老年人能做的運動如散步、老年人健身操，促進胃腸蠕動。
那么老年人有便秘情況怎么辦呢？那么我們說了首先還是飲食，飲食上改善還是鼓勵大家。我們吃些粗纖維的 含有纖維比較高的，如利于排便的，多吃點水果青菜水果。這個纖維含量高一些那么就利于排便，還有適當?shù)囊\動人走起來了，胃腸道也可以跟著一起蠕動。有意識地收縮肛門放松肛門，每天做鍛煉肛門括約肌的功能 這個對于排便也是有好處的。
