脊椎保健操歸結(jié)起來有以下三種：
第一種是趴著，如小燕飛，這是比較經(jīng)典的方式；
第二種是躺著，所謂仰臥位；如三點(diǎn)支撐、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐最常見，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉；
第三種是椅子操，或者蛙泳，練習(xí)腰背肌做一些康復(fù)鍛煉等。
脊椎保健操歸結(jié)起來有以下三種： 第一種是趴著，如小燕飛，這是比較經(jīng)典的方式； 第二種是躺著，所謂仰臥位；如三點(diǎn)支撐、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐最常見，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉； 第三種是椅子操，或者蛙泳，練習(xí)腰背肌做一些康復(fù)鍛煉等。
顯微鏡下的手術(shù)一直被譽(yù)為腰椎間盤突出手術(shù)的金標(biāo)準(zhǔn)。所以目前也是在顯微鏡下進(jìn)行脊柱的手術(shù)，顯微鏡下手術(shù)結(jié)合著現(xiàn)在很好的一些工具，手術(shù)切口也就大概在三橫指，甚至兩橫指就能夠完成，也就幾十毫升的出血，能夠很好的解決患者的問題。
車上打盹對一些頸椎病的患者是很危險(xiǎn)的，特別是一些頸椎已經(jīng)有明顯的狹窄的病人。打盹的時(shí)候，會(huì)有突然的前屈或者后伸的動(dòng)作，容易加重脊髓的壓迫。有一些嚴(yán)重的，可能會(huì)導(dǎo)致突然的癱瘓。如果說有很明顯的頸椎病，已經(jīng)診斷的很清楚，這個(gè)時(shí)候如果坐公汽或者坐車的時(shí)候，一定要小心，注意急剎車，注意不要在上面打盹，坐在車?yán)锩嬉埠?，坐在在前方也好，只要不是一個(gè)很突然的動(dòng)作，影響倒不是特別大，前屈后伸這些猛然的動(dòng)作對人的脊柱影響大，因?yàn)槿说南蜃笥覕[這個(gè)動(dòng)作是持續(xù)，是需要你很主動(dòng)的去活動(dòng)，才有可能有一定的活動(dòng)度的。所以說坐在側(cè)面的影響倒不是特別的大。
現(xiàn)在脊柱微創(chuàng)，主流的叫脊柱內(nèi)鏡技術(shù)，再者就是脊柱顯微鏡，就是顯微鏡下的脊柱手術(shù)，這兩個(gè)都是極其微創(chuàng)的，也都能很好的治療脊椎側(cè)彎?，F(xiàn)在的腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，除非有不穩(wěn)定會(huì)采取開放手術(shù)，內(nèi)固定的方式；再者峽部裂的患者這種是先天性的要用內(nèi)固定的方法。拋開這些之外大部分都可以用脊柱內(nèi)鏡的方式。
牽引術(shù)是什么？椎間盤是在脊椎體與椎體之間，它受到壓力比較大的時(shí)候，髓核就會(huì)往后面突出。 牽引主要是針對一些神經(jīng)根型的頸椎病用的特別多，在神經(jīng)根型的頸椎病表現(xiàn)為上肢的疼痛，放射性的疼痛、麻木，在這種情況下保守治療的時(shí)候，可以做一個(gè)牽引帶，向上把脖子往上面拉，這樣頸椎間盤上的壓力就會(huì)變小，神經(jīng)根的受壓可能會(huì)得到一定的緩解，所以這稱為牽引術(shù)。 但是有一些情況是不能做牽引的，比如像脊髓型的頸椎病，它是向后突出壓迫脊髓，這個(gè)時(shí)候做牽引就很危險(xiǎn)，牽引也是要看情況，看突出的類型來決定的，它是可能會(huì)復(fù)發(fā)的。 牽引它不是一個(gè)決定性的治療，是一個(gè)輔助治療，是可以有一定的緩解作用。它做了之后的的確確可以緩解很長一段時(shí)間。
脊椎僵直就是脊椎的僵硬的不靈活，它主要見于強(qiáng)直性脊柱炎，可以影響患者的生活質(zhì)量。早起用很好的藥物，可以控制癥狀。如果病情急劇下降，導(dǎo)致患者腰部不靈活、僵硬。上半身一般早起影響不是太大，但是或者還是要多注意，積極進(jìn)行治療。
