這個(gè)我個(gè)人的建議沒(méi)有必要一定要戒除手淫，因?yàn)槭忠且粋€(gè)釋放性沖動(dòng)的方式。還有一個(gè)情況就是幾乎80%多甚至90%的男性都有過(guò)手淫，婚前有過(guò)手淫 ，甚至婚后還有手淫這些習(xí)慣，這個(gè)沒(méi)有必要說(shuō)必須給它戒除掉，對(duì)于好多人，就說(shuō)有慢性前列腺炎的人，因?yàn)樗菍儆陂L(zhǎng)期禁欲導(dǎo)致的，我們會(huì)讓他每周通過(guò)手淫，或者通過(guò)前列腺按摩，把這種前列腺積累的液體給它排出來(lái)，因此這種適當(dāng)?shù)氖忠?，?duì)于這種慢性前列腺炎的人會(huì)有所幫助。
這個(gè)我個(gè)人的建議沒(méi)有必要一定要戒除手淫，因?yàn)槭忠且粋€(gè)釋放性沖動(dòng)的方式。還有一個(gè)情況就是幾乎80%多甚至90%的男性都有過(guò)手淫，婚前有過(guò)手淫 ，甚至婚后還有手淫這些習(xí)慣，這個(gè)沒(méi)有必要說(shuō)必須給它戒除掉，對(duì)于好多人，就說(shuō)有慢性前列腺炎的人，因?yàn)樗菍儆陂L(zhǎng)期禁欲導(dǎo)致的，我們會(huì)讓他每周通過(guò)手淫，或者通過(guò)前列腺按摩，把這種前列腺積累的液體給它排出來(lái)，因此這種適當(dāng)?shù)氖忠?，?duì)于這種慢性前列腺炎的人會(huì)有所幫助。
患者要有意識(shí)的不讓牙齒咬到一起，做一些放松肌肉的按摩，舒緩緊張情緒。消除你生活中的主要壓力源。然后繼續(xù)前進(jìn)。每天按時(shí)起床和睡覺(jué)。這樣做你將會(huì)每天精力充沛。與朋友快樂(lè)相處。抽時(shí)間和朋友一起歡笑，單純的，不必特意去做什么，只要和朋友在一起就好。這有助于你放松、吃好。每日三餐均衡、健康飲食，這樣你會(huì)感覺(jué)更和諧，少煩躁。
戒掉手淫的方法如下： 首先，要轉(zhuǎn)移注意力，建立其他興趣愛(ài)好，例如看書(shū)、寫(xiě)作，不要經(jīng)常出現(xiàn)性幻想。要明確頻繁手淫的壞處，由此強(qiáng)制性的使自己戒掉手淫，例如要明確頻繁手淫會(huì)引起人抵抗力下降，還容易誘發(fā)生殖系統(tǒng)或者泌尿系統(tǒng)炎癥，導(dǎo)致排尿困難，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。 其次，還要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跑步。研究表明經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦部交感神經(jīng)興奮，這種情況下會(huì)使人心情愉悅，身體肌肉收縮正常，睡眠規(guī)律，從而可以遠(yuǎn)離手淫的習(xí)慣。
很多年輕人尤其是青少年，還有一些婚前的年輕男性，都有過(guò)手淫的歷史。現(xiàn)在研究認(rèn)為，適度的手淫不但無(wú)害，甚至有利于健康。什么叫適度手淫，我們正常男性、青年男性，一周一次手淫，是不會(huì)對(duì)身體造成任何危害的。對(duì)身體造成危害的過(guò)度手淫，手淫的次數(shù)是過(guò)度頻繁，同時(shí)會(huì)對(duì)第二天的工作造成影響，我們就稱(chēng)為手淫過(guò)度。手淫過(guò)度的危害很大，首先過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙，我們稱(chēng)之為ED，也會(huì)導(dǎo)致以后性生活出現(xiàn)早泄的癥狀，而且過(guò)度手淫引起的盆腔充血，也會(huì)慢性無(wú)菌性前列腺炎。所以說(shuō)可以適度的手淫，但是絕不要過(guò)度。
戒掉手淫的方法很多： 首先，可以培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好，分散注意力，減少手淫次數(shù)。此外，還應(yīng)當(dāng)明確頻繁手淫對(duì)人體的危害，例如過(guò)于頻繁手淫，會(huì)引起陰莖發(fā)育不良，導(dǎo)致腎虛，使人注意力下降，需要通過(guò)自制力戒掉手淫。 其次，在平時(shí)生活中要避免觀看帶有性刺激的書(shū)籍或者影像，而且也要減少性刺激，這樣也可以輔助戒掉手淫。在平時(shí)生活中需要穿寬松的內(nèi)褲，避免過(guò)于緊的內(nèi)褲對(duì)會(huì)陰部刺激，對(duì)戒掉手淫也有所幫助。
手淫是指利用手或者是某種特殊情趣用品，對(duì)性器官摩擦刺激，而達(dá)到射精過(guò)程獲得性愉悅的感受。 在青春期，適度頻率的手淫性行為，對(duì)日常生活以及性功能正常發(fā)揮不會(huì)造成影響。但需要注意手淫過(guò)程中動(dòng)作要輕柔，避免性器官的損傷，而且手淫頻率需要適度，每個(gè)月可以安排4次左右，既可以達(dá)到正常的性宣泄。過(guò)度頻繁的手淫性行為，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲乏、勞累，出現(xiàn)前腺炎、腎虛癥狀，會(huì)影響到性功能正常發(fā)揮，而且對(duì)日常生活及工作，都會(huì)造成不同程度的影響。
