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預防得抑郁性神經(jīng)癥首先一個要自己對自己的一個了解，自己是不是有這樣的基質(zhì)在這兒，我們生活中要自己去調(diào)理，要自己去放松，如果自己覺得有心里不舒服，有情緒不穩(wěn)定的時候，那我們一定要找一些朋友一起去互相的去交流，放松一下自己，或者是自己喜歡做的事情，比如有的人說我就想跳舞，我一跳舞兩個小時，我可能把什么都忘了，這也是一個舒緩的過程。
預防得抑郁性神經(jīng)癥首先一個要自己對自己的一個了解，自己是不是有這樣的基質(zhì)在這兒，我們生活中要自己去調(diào)理，要自己去放松，如果自己覺得有心里不舒服，有情緒不穩(wěn)定的時候，那我們一定要找一些朋友一起去互相的去交流，放松一下自己，或者是自己喜歡做的事情，比如有的人說我就想跳舞，我一跳舞兩個小時，我可能把什么都忘了，這也是一個舒緩的過程。
抑郁癥焦慮癥實際上是一個精神科的問題，但是很多病人都是到了綜合醫(yī)院，到了神經(jīng)科因為這些病人往往他表現(xiàn)不是以我們大家知道的想象的那個，精神科的那些癥狀。比如不說話不理人或者是煩躁、發(fā)脾氣 ，誰說也不聽他不是以這樣形式，而是以我們叫做在醫(yī)學上我們叫做軀體障礙以這樣的癥狀來的，什么叫軀體障礙呢？就是身體上面的各種不舒服，實際上我們更專業(yè)一些的說法就是心理疾病的軀體轉(zhuǎn)移，它實際上是個心理問題是個焦慮、抑郁，但是由于對這個病的不認識，但是他表現(xiàn)出來的是頭疼、頭暈、惡心、不想吃東西或胃疼，甚至反酸、打嗝、心慌、憋氣、出汗，睡不著覺等這一系列癥狀，這些人都會認為得了什么什么大病了，我心臟出問題了憋氣，甚至有些人我們叫做驚恐發(fā)作，就是突然一下無緣無故的就非常心慌、憋氣、出冷汗，病人憋得就有點像瀕死的感覺，經(jīng)常有這樣的病人到醫(yī)院以后，所有的檢查完全都是正常的，這樣的病人我們叫做抑郁性神經(jīng)癥或者焦慮性神經(jīng)癥。
抑郁狀態(tài)和焦慮狀態(tài)它本身來講，是沒有太多的并發(fā)癥的，但是由于病人長期睡眠不好，長期的心理狀態(tài)不好，長期的焦慮，會造成人體整體免疫功能的下降，隨著免疫功能的下降，他會有一些相應的容易得一些病，第一就是容易感染，比如說容易感冒，容易渾身這也疼那也疼，比如肩周炎、肌肉、筋膜的一些炎癥，我們叫做非細菌性炎癥，或者叫做免疫性炎癥，這些是可以得的，還有就是長期情緒不穩(wěn)定，腫瘤的發(fā)生率是容易增加的。
抑郁性神經(jīng)癥有哪些表現(xiàn)？病人更多的是軀體癥狀更多一些，就是病人表現(xiàn)的是睡不好覺。首先是睡不好覺，有人表現(xiàn)的是入睡困難，也有人表現(xiàn)的是早醒睡到半點兩三點鐘醒了，再就睡不著了，也有表現(xiàn)是夜里反復的醒，病人睡得不踏實或者是做夢，夜里做夢以后到早上起來像講故事的都講出來，早上起來反而覺得很疲勞很累這一夜沒有休息。有些病人坐到面前以后，一夜跟沒睡一樣跟干了一天活一樣，比干一天活還累。所以這實際上都是一種睡眠障礙，還有就是病人會說我心慌、憋氣、胸悶，還有就是胃腸功能不好的病人，會說腹泄或者是便秘或者是胃疼、反酸，還有一部分病人你再仔細地去問病人都會有焦慮、煩躁、發(fā)脾氣，因為家里的一點雞毛蒜皮的小事就發(fā)很大的脾氣，自己也知道自己不該發(fā)脾氣，但是控制不住。甚至有的人在屋里坐不住往外走，就覺得這屋里頭永遠是悶得慌，大冬天也會把窗戶開開要換氣，還有一部分病人不愿意出門不愿意見人，就愿意一個人蹲在屋里頭，誰也別招我把門關(guān)上，有些老人甚至子女孫女孫子回來以后也不高興，嫌這些孩子們吵得慌，這些都是出現(xiàn)心理情緒上的問題，所以這樣的病人我們叫做焦慮抑郁。
首先一個是自身有遺傳素質(zhì)，我們叫遺傳易感性，另外是一些比較敏感的人，還有就是和社會人際關(guān)系，社會環(huán)境以及家庭環(huán)境。還有就是自己的愛好，自己是不是一個很孤獨的人和情緒不穩(wěn)定的這樣的人，他是容易得的。另外還有一部分人，就是我們講的更年期綜合征的病人，就是更年期的病人，由于內(nèi)分泌的紊亂，所以這樣的病人他會抑郁癥的發(fā)生率，焦慮癥的發(fā)生率都是相應增高的，不論是男性女性都存在這個問題。
首先要養(yǎng)成正常的生活方式，過度的飲酒、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常洗桑拿浴等這些對男性精子都是有危害的。比如汽車加熱墊溫度不要太高，因為睪丸喜涼怕熱。其次預防睪丸的感染，常見的辦法過一次性生活以后排一次小便再休息，不要過完性生活了呼呼大睡，炎癥慢慢地沿著生精管道感染到射精管道，最后導致無精子癥。
