在輸穴保健方面，給大家推薦的穴位一個(gè)是命門(mén)穴，一個(gè)是腎穴。命門(mén)穴是在人體的督脈上，命門(mén)穴是在第2腰椎，棘突下的置?；颊呷⊙ㄔ诘?腰椎棘突下，患者可以先找到肚臍，平肚臍在腰背的后正中線(xiàn)上。腎俞穴是在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，它是在命門(mén)穴上旁開(kāi)1.5寸，患者可以把兩個(gè)手心搓熱摁在腎穴或命門(mén)穴上，或者用拇指或者是食指去按壓它。
在輸穴保健方面，給大家推薦的穴位一個(gè)是命門(mén)穴，一個(gè)是腎穴。命門(mén)穴是在人體的督脈上，命門(mén)穴是在第2腰椎，棘突下的置?；颊呷⊙ㄔ诘?腰椎棘突下，患者可以先找到肚臍，平肚臍在腰背的后正中線(xiàn)上。腎俞穴是在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，它是在命門(mén)穴上旁開(kāi)1.5寸，患者可以把兩個(gè)手心搓熱摁在腎穴或命門(mén)穴上，或者用拇指或者是食指去按壓它。
在經(jīng)絡(luò)保健這一塊給患者推薦的兩個(gè)穴位，第一個(gè)穴位是關(guān)元穴，第二個(gè)穴位是氣海穴，兩個(gè)穴位都是同屬于任脈。在人體的前正中線(xiàn)上，有很好的一個(gè)補(bǔ)氣的作用，患者可以采用穴位按摩的方法，用拇指或者是食指每個(gè)穴按摩3分鐘到5分鐘，到局部有酸脹感為度。
在經(jīng)絡(luò)的保健方面給大家推薦的穴位是豐隆穴，豐隆穴它位于外踝尖上八寸距脛骨前緣二橫指的位置，患者可以用穴位按摩的方法去清利濕熱。此外我們患者還可以敲肝膽經(jīng)，肝膽有疏利濕熱的作用?；颊吣懡?jīng)在大腿的外側(cè)中線(xiàn)，患者可以握空拳由上到下去敲膽經(jīng)一直到足背的前方。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人給大家推薦一個(gè)，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時(shí)候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補(bǔ)益腎精，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的一個(gè)作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
第一個(gè)太陽(yáng)穴，太陽(yáng)穴對(duì)于瘀血所導(dǎo)致的頭疼有很好的清利頭目，活血止疼的效果?；颊呷∥辉诿祭夤呛湍客獗{之間向后一寸，用拇指或者是食指去按壓。第二個(gè)委中穴，中醫(yī)有一句話(huà)叫做腰背委中，就是腰背疼痛的人按摩委中穴。位置在膝關(guān)節(jié)處腘窩腘橫紋的中點(diǎn)，也是拇指或食指按壓5分鐘到10分鐘即可。第三個(gè)內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，患者在胸疼的時(shí)候可以去按壓它。
穴位保健方面給患者推薦的，第一個(gè)穴位是足三里穴，足三里穴是胃經(jīng)上的穴位也是受歷代養(yǎng)生的推崇，它位于外膝眼下三寸患者可以用穴位按摩，用拇指或食指按摩的方法每次按摩10分鐘，此外還可以去艾灸艾灸足三里穴；第二個(gè)穴位就是豐隆穴，豐隆穴是祛痰濕的一個(gè)穴位，它位于外踝尖上八寸，距脛骨前緣是兩個(gè)橫指，也可以用穴位按摩的方法去一去痰濕。
