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李菁副主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科
中日友好醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

心梗后怎么鍛煉身體

收聽:2.56w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

康復(fù)治療一般都會(huì)建議到醫(yī)院來做,到康復(fù)科去找康復(fù)科的醫(yī)生看一下,然后康復(fù)科的醫(yī)生會(huì)評(píng)估心臟的情況,根據(jù)評(píng)估出來的心臟情況來幫病人選擇能做什么樣的運(yùn)動(dòng),來幫助心臟的康復(fù),這種康復(fù)可以使全身的體力恢復(fù)到一個(gè)得心梗之前的狀態(tài)。

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    心梗后第一個(gè)階段鍛煉是準(zhǔn)備工作,做一些熱身運(yùn)動(dòng),如原地踏步或者是做一些拉伸的運(yùn)動(dòng),像做廣播體操一樣的這種,彎彎腰,伸展運(yùn)動(dòng)這樣的比較小的這種運(yùn)動(dòng)。但是如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈或者其他不適感覺,應(yīng)停止,避免過于堅(jiān)持。

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    心梗后第二個(gè)階段訓(xùn)練是以有氧運(yùn)動(dòng)為主的,大概時(shí)間是30到90分鐘,包括走路,在那個(gè)跑步機(jī)上慢走,然后變成慢跑,是逐漸地增加的,然后騎自行、游泳、爬樓梯、騎單車也是可以的,這個(gè)運(yùn)動(dòng)一般都是從20分鐘開始定再逐漸逐漸增加,頻率是一周三到五次。

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    心梗是一個(gè)很重的病,但是不代表就得臥床待著,康復(fù)治療是從得完心梗之后,住院24小時(shí)之內(nèi)就開始了。90年代的時(shí)候因?yàn)榻槿胫委煟€沒有得到普及,就讓病人心臟慢慢地自己去康復(fù),該壞死的就壞死,其他地方盡量減少心衰的可能性,讓病人是絕對(duì)臥床至少一周時(shí)間,心梗的病人要住一個(gè)月的院,康復(fù)非常慢。

    李菁副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院心血管內(nèi)科
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    心肌梗死是目前臨床上的重癥、危癥。導(dǎo)致心肌梗死的主要原因是心臟自身的冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生了堵塞或出現(xiàn)痙攣,所供給的心肌發(fā)生壞死,如果不及時(shí)進(jìn)行有效的治療,會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥,如心律失常、心源性休克、心力衰竭、猝死,甚至死亡。 引起冠狀動(dòng)脈血管堵塞的主要原因,是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變的基礎(chǔ)上,由于過度勞累、情緒激動(dòng)、暴飲暴食、寒冷、劇烈運(yùn)動(dòng)、大便干結(jié)等為誘因,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化血管內(nèi)膜的斑塊脫落堵塞了血管。需要立即服用速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林,采取自救法,同時(shí)立即送往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行搶救治療。

  • 院內(nèi)的康復(fù)就是在床上和床旁的活動(dòng),不要認(rèn)為得了心梗就在床上臥床,不能起床,這樣會(huì)在病患回家以后有很大的困難,要是臥床5天-7天。再起來去活動(dòng)的時(shí)候肯定會(huì)頭暈、眼前發(fā)黑 、渾身出汗,這是一個(gè)就是對(duì)直立行走的一種不適應(yīng),要逐漸地讓人適應(yīng)這種直立和活動(dòng)的狀態(tài)。

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