生活中如何合理膳食：應(yīng)多種多樣的食物組成的平衡膳食，這樣在食物中才能獲取各種各樣的營養(yǎng)素來滿足身體的需要，每天所需要的食物有五大類：第一類、谷薯類；第二類、蔬菜類：第三類、水果：第四類、魚禽肉蛋類；第五類、鹵類及鹵制品類。
生活中如何合理膳食：應(yīng)多種多樣的食物組成的平衡膳食，這樣在食物中才能獲取各種各樣的營養(yǎng)素來滿足身體的需要，每天所需要的食物有五大類：第一類、谷薯類；第二類、蔬菜類：第三類、水果：第四類、魚禽肉蛋類；第五類、鹵類及鹵制品類。
任何的藥物進入體內(nèi)也是靠人體發(fā)揮作用的，所以一定不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，能夠盡量的能夠吃好一點，不是說越貴的就是越好的，就是肉類、蔬菜都吃，比如牛奶、雞蛋搭配著吃就行還有一些水果、蔬菜，反正就是吃得健康，均衡飲食。
高血脂的發(fā)生與遺傳有直接的關(guān)系，但是它與飲食也是有直接關(guān)系的。那么在飲食方面如何預(yù)防高血脂呢？1、我們要注意總的熱量是多少；2、脂肪的攝入量不能太高；3、控制膽固醇的量，每一種食物中含膽固醇的量不同。比如說蛋黃里面含的膽固醇就非常多，一個雞蛋差不多有200多毫克。對于高血脂的人不能超過300毫克，一個雞蛋的膽固醇的量已經(jīng)足夠，再吃一些肉的話，就可能會超標(biāo)，所以要盡量控制。4、多吃一些蔬菜水果來平衡膳食；5、避免大量的、經(jīng)常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去攝取有益于身體的健康食品
在生活中要注意這些問題： 首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點要穿寬松的衣服，同時要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢，醫(yī)學(xué)知識告訴我們變換姿勢，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長時間劇烈的運動，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長時間用高溫或者是中藥來泡腳，來治療這個靜脈曲張，這是會越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對這類疾病來說只會有壞處不會有好處。
學(xué)齡前兒童膳食需要注意以下幾點：第一點學(xué)齡前的孩子要規(guī)律就餐；第二每天要形成喝奶、足量喝水；第三我們的食物 要合理的烹調(diào)，容易消化吸收，盡量少的調(diào)料，盡量少油炸、油煎第四讓孩子參與食物的選擇和制作，增加孩子對食物的 認(rèn)知和喜愛。
實際上我們要想吃得健康，最基礎(chǔ)的原則就是平衡膳食。所謂的平衡膳食就是說身體所需要的各種營養(yǎng)素，能夠通過食物來供給，營養(yǎng)素的種類、數(shù)量之間的比例都能保證我的需要，不過多又能夠很好維持營養(yǎng)狀況，其實要達到平衡膳食非常容易，只要記住每頓飯里邊，一定要包括三大類的食物：糧谷類，蛋白質(zhì)類，蔬菜水果，粗細搭配多樣化。
