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李寧營養(yǎng)師
營養(yǎng)科
北京協(xié)和醫(yī)院
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脂肪都分為哪幾種類型

收聽:5.74w 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

簡單的說,有三種脂肪:飽和脂肪、單不飽和脂肪、多不飽和脂肪。在食物中,這三種脂肪攝入建議“飽和脂肪:單不飽和脂肪:多不飽和脂肪=0.7:1.3:1”這樣一個比例,相對來說是比較合適的。因為飽和脂肪不是特別的好,所以把它的比例降下來,單不飽和脂肪在這三種脂肪里是健康效應最好的,就升上去。

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