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李寧營(yíng)養(yǎng)師
營(yíng)養(yǎng)科

魚對(duì)心血管健康有何作用

收聽:5.55w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

魚是一個(gè)健康的食物,有心血管疾病的人多吃魚是有好處的。很多的研究已經(jīng)證實(shí),高血壓患者少吃鹽、多吃魚,可以降壓,發(fā)生中風(fēng)的可能性會(huì)下降。攝入魚類蛋白質(zhì)是可以使血管變得結(jié)實(shí)而有彈性,血管就不容易發(fā)生硬化和破裂。魚里面含有ω-3脂肪和優(yōu)質(zhì)蛋白,鈣、鉀和碘含量都是比較豐富的,對(duì)于防治高血壓有很多的好處。

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