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母親如果在孕期，大家知道母親孕育另外一個(gè)生命，她所有攝取的營(yíng)養(yǎng)都比平時(shí)要多。所以母親在孕期要預(yù)防這種貧血，就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，主要是一些含鐵的食物如豬肝、豬血等還有些補(bǔ)充的鐵劑。適當(dāng)?shù)脑黾悠渌氖澄镅a(bǔ)充，吃雞蛋、蛋黃等，只要是多吃一些含鐵的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能比較好的預(yù)防孕婦的貧血癥狀。
母親如果在孕期，大家知道母親孕育另外一個(gè)生命，她所有攝取的營(yíng)養(yǎng)都比平時(shí)要多。所以母親在孕期要預(yù)防這種貧血，就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，主要是一些含鐵的食物如豬肝、豬血等還有些補(bǔ)充的鐵劑。適當(dāng)?shù)脑黾悠渌氖澄镅a(bǔ)充，吃雞蛋、蛋黃等，只要是多吃一些含鐵的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能比較好的預(yù)防孕婦的貧血癥狀。
預(yù)防孕婦痔瘡需要這樣做： 1.媽媽從飲食上調(diào)整，因?yàn)橛械膵寢屘貏e愛吃肉，是不吃蔬菜水果的。所以，您需要適當(dāng)?shù)娘嬍忱镌黾哟掷w維、菜和水果這個(gè)成分。 2.需要運(yùn)動(dòng)，媽媽是需要去運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整才能保證孕婦不長(zhǎng)痔瘡。只能說長(zhǎng)了痔瘡，我們有辦法去處理，通過飲食的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)。 3.還有一個(gè)就是我們大便時(shí)不要老去使勁，久而久之腹壓增加，痔瘡也就出來了，所以從飲食、生活方式和運(yùn)動(dòng)上來預(yù)防痔瘡。
孕婦對(duì)感冒是個(gè)易感人群，既然是易感人群，那么孕婦是不是就需要從自己做起，從自己做起就要少去人口密集的地方，比如商場(chǎng)購(gòu)物的地方，人口密集的集會(huì)，這些地方是要少去的。然后霧霾天，流感流行時(shí)不應(yīng)該戴口罩，這從自身的生活方式去做，然后自己一定要運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫力，飲食要均衡，飲食也均衡了，自己也注意運(yùn)動(dòng)，免疫力提高，這樣雙管齊下就可以避免感冒。
預(yù)防貧血的方法如下： 1、要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天要攝入足夠量的新鮮水果和蔬菜，并在進(jìn)餐時(shí)服用或餐后即刻服用，以提供充足的維生素C，利于鐵的吸收，并且在飲食的過程中要減少濃茶、牛奶、咖啡等飲品，因?yàn)檫@些飲品會(huì)抑制鐵的吸收，除了蔬菜、水果外，還要吃些動(dòng)物肉類及動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品，這些肉和血制品中也富含鐵劑，能預(yù)防貧血。 2、平時(shí)有胃腸道疾病的患者，需積極的治療胃腸道疾病，以防止有慢性失血情況的發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。 3、對(duì)于女性患者來說，如果月經(jīng)量過大，需要完善檢查，排除一些婦科疾病，及時(shí)的進(jìn)行治療，也能夠起到預(yù)防貧血的作用。
營(yíng)養(yǎng)性貧血可以預(yù)防，主要是少吃零食、麻辣燙等沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，小孩要及時(shí)添加輔食，這樣才能保證補(bǔ)充足夠的鐵，足夠的維生素。 因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)性貧血是由于缺鐵、缺葉酸、缺B12導(dǎo)致，所以要改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣。進(jìn)食食物不能單一，要豐富，如果每天稀飯饅頭，挑食不吃蔬菜、不吃肉，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致貧血，所以一定要注意。 另外疾病導(dǎo)致的貧血，目前沒有特殊的預(yù)防辦法。
在貧血前期，其實(shí)有一種鐵缺乏，早期時(shí)查鐵，鐵如果一旦缺乏，這時(shí)要提前補(bǔ)，可能就到不了貧血，如沒補(bǔ)也沒查，一旦發(fā)現(xiàn)血色素低沒關(guān)系，那就補(bǔ)上鐵劑，通過飲食可以補(bǔ)，通過醫(yī)院醫(yī)生開的鐵劑也可以補(bǔ)，飲食吃點(diǎn)紅色的東西，如：牛肉、豬肝、大棗、紅豆，這些都是紅色東西，我們可以適當(dāng)增加點(diǎn)紅色東西，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，這樣把貧血就能慢慢的糾正過來，然后達(dá)到孕婦不貧血。
