半月板保守治療方法有哪些

第一方面我們要先宣教，首先來說我們就要盡量減少一些，能讓你的半月板負(fù)荷比較大的一些運(yùn)動，比如說有的人現(xiàn)在都喜歡爬山，可能一周都會去爬好幾次，這種來說我就不建議您長期地反復(fù)地去做爬山的運(yùn)動，你要去保護(hù)關(guān)節(jié)。比如說您已經(jīng)四五十歲了，已經(jīng)開始退變了，那么我們盡量地少去爬樓梯，我們能去坐電梯去保護(hù)我們關(guān)節(jié)。第二方面我們就是一些我們的康復(fù)手段了，康復(fù)的手段來說我們可以有一些物理的，一些物理因子的治療，消腫、止疼改善局部的循環(huán)，我們還有一些需要增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量提高它的平衡，再進(jìn)一步的話如果說我這個關(guān)節(jié)，已經(jīng)疼得很厲害了，不能承擔(dān)我的體重了，我們也可以利用一些輔助的器具，比如說一些護(hù)膝也可以去幫助它。