肩周炎疼痛初期有哪些養(yǎng)生方法，這個肩周炎或者叫50肩，或者肩凝。這個病的病理基礎(chǔ)，就是因為年齡進入到中年以后，抵抗力有些下降了，又受了風(fēng)寒濕襲擾導(dǎo)致的。肩周炎用哪些方法來預(yù)防它，首先就是要避免不要受涼，特別是睡眠的時候最好穿厚一點的睡衣。有肩膀帶袖子的來保護肩關(guān)節(jié)，再有就是說外出的時候，要注意保護好肩部。特別是女同志要帶上點配肩，保護好肩部頸部不要受外來的濕氣，空調(diào)的冷氣，風(fēng)扇那種風(fēng)，還有寒冷的地方的襲擾。所以我們的保護對于我們肩周炎的治療占七分，治療只占三分，也就是說三分治七分養(yǎng)。
肩周炎疼痛初期有哪些養(yǎng)生方法，這個肩周炎或者叫50肩，或者肩凝。這個病的病理基礎(chǔ)，就是因為年齡進入到中年以后，抵抗力有些下降了，又受了風(fēng)寒濕襲擾導(dǎo)致的。肩周炎用哪些方法來預(yù)防它，首先就是要避免不要受涼，特別是睡眠的時候最好穿厚一點的睡衣。有肩膀帶袖子的來保護肩關(guān)節(jié)，再有就是說外出的時候，要注意保護好肩部。特別是女同志要帶上點配肩，保護好肩部頸部不要受外來的濕氣，空調(diào)的冷氣，風(fēng)扇那種風(fēng)，還有寒冷的地方的襲擾。所以我們的保護對于我們肩周炎的治療占七分，治療只占三分，也就是說三分治七分養(yǎng)。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補虛。 人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補虛。
對于肩周炎所引發(fā)的疼痛，臨床中緩解的方式有封閉治療、藥物治療、熱敷、針灸等。 如果肩周炎疼痛特別劇烈，可以選擇封閉進行治療或者是選擇口服非甾體類的抗炎藥物進行治療。在臨床當(dāng)中可供選擇的非甾體類的抗炎藥物像布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸、雙氫可待因片等，這些藥物均具有非常好的消炎鎮(zhèn)痛的效果，能夠迅速改善肩周炎所引發(fā)的疼痛。 如果肩周炎疼痛的患者自身能夠耐受或者是患者病程比較長，對于這類患者可以選擇局部熱敷，通過熱敷療法起到改善局部血運的作用，從而可以非常好的緩解肩關(guān)節(jié)疼痛。在臨床當(dāng)中其可供選擇的熱敷的方式有很多，比如烤燈照射、艾灸、鹽袋熱敷以及熱水袋熱敷均可以起到非常好的熱敷效果。而對于病程比較長反復(fù)發(fā)作的患者，建議考慮物理療法進行治療，如針灸，對于肩周炎的治療就比較不錯。
肩周炎我們叫粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，像這個地方，不管是關(guān)節(jié)囊的哪部分做一些粘連了，你疼痛起來就會受到影響，本身肩關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w，活動最大的一個關(guān)節(jié)，它可以做一些，特別大范圍的活動，甚至有些時候我們可以看見，電視上一些練體操的選手，他的肩部的活動范圍是非常，我們說范圍是非常大的，那么在這個時候，不管是哪個地方受到一些粘連，那么他活動起來的時候，那個局部都會出現(xiàn)疼痛，但是這個疼痛，有主要它的一些位置，首先來說肩前部，我們說喙突部位，這個地方是一個主要疼痛點，那么肩外側(cè)，肩峰下這個地方，是個明顯的疼痛點，第三個是肩胛崗，崗上窩，崗下窩的地方，是個主要疼痛點，那么還有一個是肩后側(cè)，像肩貞穴的地方，是個主要疼痛點，主要就是這四個，那么當(dāng)然可能你要是細(xì)細(xì)分，還有很多小的地方，比如說肱二頭肌長頭腱的地方，也有可能疼，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣也有不適感，這些都有可能的，但是主要疼痛就這四個地方。
肩周炎的治療方法主要有：第一、西醫(yī)療法，西醫(yī)我們主要是口服一些非甾體的抗炎藥，包括這個常用的阿司匹林，還有西洛寶、美洛昔康等，第二、是中醫(yī)療法，主要是大家常說的按摩、推拿、針灸、穴位療法等，第三、物理治療，我們可以用光、電、電磁波、熱療等方法來進行，第四、手術(shù)治療可以在麻醉狀態(tài)下進行手法的松緊，甚至進行關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)治療。
我們在這個生活當(dāng)中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)50歲左右的女性經(jīng)常會有肩痛，而且慢慢的這個肩痛導(dǎo)致我們抬不起胳膊，上廁所，包括穿衣服這些之類的都會有很多問題，所以這個時候我們很多人說我以前也沒有，現(xiàn)在就發(fā)生了，那其實肩周炎它的發(fā)生有很多因素，第一個首要的因素呢，發(fā)現(xiàn)很多人都是女性，而且在50歲左右發(fā)生，也就是我們說的通常把它叫50肩，這個其實是因為我們女性在50歲左右，就是我們說的更年期，也就是絕經(jīng)的這個時候，所以西醫(yī)上解釋那就是內(nèi)分泌紊亂，而我們中醫(yī)上更多的就認(rèn)為可能跟我們說的這個肝腎陰虛或者是我們的一些這個風(fēng)寒濕邪，或者有一些小的外傷，這個時候同時引起導(dǎo)致這個肩周炎，慢慢的就會發(fā)生了。所以說從中醫(yī)的這些這個治療上我們有時候考慮，也是要從我們這個肝腎，導(dǎo)致尤其是肝、肝主經(jīng)會引起我們的這個經(jīng)脈瘀滯，再加上有一些風(fēng)寒濕邪這些因素，所以有時候我們可以通過拔罐，在早期的時候通過拔罐來讓他的這個風(fēng)寒濕邪去掉，那么它疼痛就不至于導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限，而到了后期這個關(guān)節(jié)活動受限已經(jīng)很明顯了，也就是我們說的發(fā)生粘連了，這個時候我們通過拔罐、通過按摩，包括吃中藥這個時候作用就不會太大，所以這個時候我們就需要通過一些針灸、甚至針刀的這種方式來把粘連給它松解開，自然而然的我們原來不能舉了，現(xiàn)在就能夠舉起胳膊了。
