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腰間盤(pán)突出就是這個(gè)腰椎間盤(pán)沒(méi)有完全地壓迫到神經(jīng)，或者是雖然有腰間盤(pán)突出了，但是沒(méi)有影響生活，沒(méi)有臨床癥狀，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎間盤(pán)突出癥，如果伴隨這些癥狀出來(lái)了，就叫腰椎間盤(pán)突出癥，這就是兩者的區(qū)別所在
腰間盤(pán)突出就是這個(gè)腰椎間盤(pán)沒(méi)有完全地壓迫到神經(jīng)，或者是雖然有腰間盤(pán)突出了，但是沒(méi)有影響生活，沒(méi)有臨床癥狀，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎間盤(pán)突出癥，如果伴隨這些癥狀出來(lái)了，就叫腰椎間盤(pán)突出癥，這就是兩者的區(qū)別所在
首先最容易折磨人的就是神經(jīng)的疼痛，有的甚至于都站不起來(lái)了，影響工作和生活，其次長(zhǎng)期未得到正規(guī)的治療，會(huì)造成脊柱周圍軀干的肌肉萎縮，脊柱的穩(wěn)定性就更差了，有可能時(shí)間長(zhǎng)了以后，生物力學(xué)就改變了，會(huì)引起更多的脊柱的疾病，關(guān)節(jié)的疾病。
在過(guò)去的老觀念認(rèn)為呢得了腰間盤(pán)突出癥以后啊，就是說(shuō)要絕對(duì)臥床休息睡硬板床啊或者是說(shuō)就不能動(dòng)了呀，得了腰間盤(pán)突出癥： 第一可以進(jìn)行一些規(guī)律規(guī)范地的鍛煉。比如，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做一些像小燕飛、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或椅子操、游泳等增強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉。 第二，不要久坐。
因?yàn)槊總€(gè)家族可能從他整體的各個(gè)器官系統(tǒng)都有一些薄弱的系統(tǒng)容易先出問(wèn)題，所以不能完全說(shuō)是有遺傳的，實(shí)際上，從這個(gè)家族史來(lái)說(shuō)，從脊柱的發(fā)育方面，可能就是一些人群是容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況的。如果患者家族中有腰椎間盤(pán)突出癥的患者，應(yīng)該提高警惕，加強(qiáng)鍛煉，做到未病先防。
首先要改變生活方式，要做保護(hù)脊柱的、有利的日常生活的動(dòng)作，比如不要使勁的彎腰，背包選擇雙肩包，還有就是搬東西的時(shí)候，一定要講究姿勢(shì)的問(wèn)題，年齡大的人，一定要有一個(gè)預(yù)先準(zhǔn)備動(dòng)作，除此之外，還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不要太過(guò)于肥胖。
腰椎間盤(pán)最容易受傷是因?yàn)榻o它的壓力太大，而引體向上是可以利用自身的體重起到一個(gè)牽引的作用，改變神經(jīng)根的擠壓，這是因?yàn)樽甸g隙大了，這個(gè)擠壓就變小了，如果有椎間盤(pán)突出的病人，自己在家里面做引體向上，是能起到一個(gè)小的牽引作用的。
