膝關節(jié)滑膜炎的康復訓練主要包括我們的關節(jié)屈伸功能的鍛煉，膝關節(jié)的屈伸功能的鍛煉，加強我們的肌肉力量的訓練，而肌肉量訓練主要指的是股四頭肌的鍛煉，用空蹬自行車的方法，來鍛煉我們膝關節(jié)周圍的伸肌和屈肌群的力量，從而使得滑膜炎的影響能夠降到最低，因為每一個人的滑膜炎發(fā)生的，嚴重程度不一樣，他的康復訓練也不一樣，我們要針對每一個人在滑膜炎，發(fā)生期的不同的期間，我們要制定個性化的鍛煉指導的方案，因為每個人的肌肉力量不一樣，體質(zhì)不一樣，我們要因人而改變。
膝關節(jié)滑膜炎的康復訓練主要包括我們的關節(jié)屈伸功能的鍛煉，膝關節(jié)的屈伸功能的鍛煉，加強我們的肌肉力量的訓練，而肌肉量訓練主要指的是股四頭肌的鍛煉，用空蹬自行車的方法，來鍛煉我們膝關節(jié)周圍的伸肌和屈肌群的力量，從而使得滑膜炎的影響能夠降到最低，因為每一個人的滑膜炎發(fā)生的，嚴重程度不一樣，他的康復訓練也不一樣，我們要針對每一個人在滑膜炎，發(fā)生期的不同的期間，我們要制定個性化的鍛煉指導的方案，因為每個人的肌肉力量不一樣，體質(zhì)不一樣，我們要因人而改變。
患有膝關節(jié)滑膜炎之后，其主要的癥狀如下： 首先，由于膝關節(jié)產(chǎn)生滑膜炎，滑膜受到某種損傷因素的刺激之后，就會導致局部滑膜分泌滑液數(shù)量的增加，從而就會導致膝關節(jié)明顯的腫脹，浮髕試驗陽性，并且關節(jié)腫脹、緊張非常明顯。其次，當患有膝關節(jié)滑膜炎之后，由于局部的關節(jié)腫脹，勢必會導致關節(jié)功能的受限，關節(jié)屈伸將受到較為明顯的影響。另外，局部皮膚溫度還會相對較高，可以導致炎癥的明顯的紅、腫、熱、痛等癥狀。
膝關節(jié)滑膜炎的臨床癥狀主要是膝關節(jié)會出現(xiàn)明顯的疼痛，會出現(xiàn)腫脹的情況，局部溫度升高，并且膝關節(jié)活動受限。 當膝關節(jié)主動屈曲的時候，往往疼痛加劇，并且腫脹感，檢查的時候壓痛點不確定，浮髕試驗是陽性的。慢性滑膜炎的患者在檢查膝關節(jié)活動的時候，可以捫及摩擦感，觸及增厚的滑囊，多數(shù)患者存在有股四頭肌萎縮的情況，這就是膝關節(jié)滑膜炎常見到的臨床癥狀。通常要想明確診斷，需要積極地配合一些輔助檢查，比如需要進行膝關節(jié)核磁共振檢查，就可以明確膝關節(jié)滑膜炎的診斷，從而確定積極的治療方案。
膝關節(jié)滑膜炎的檢查主要包括醫(yī)生的專科查體以及相應的影像學檢查。 首先醫(yī)生對膝關節(jié)的查體可以發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)明顯腫脹，可以發(fā)紅，局部皮溫升高，并且經(jīng)過醫(yī)生的浮髕試驗檢查之后，可以發(fā)現(xiàn)浮髕試驗陽性，此時將高度懷疑膝關節(jié)的滑膜炎。 另外，通過膝關節(jié)的核磁共振能夠明確的發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)內(nèi)較多的積液，同時需要排除膝關節(jié)的半月板損傷以及膝關節(jié)的韌帶，包括交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷。另外，還要排除膝關節(jié)骨性關節(jié)炎和膝關節(jié)的軟骨面的損傷，最終就可以確定膝關節(jié)滑膜炎了。
膝關節(jié)疾病或者膝關節(jié)損傷，不管是急性的，還是慢性的損傷以后，它要做一些康復的訓練，康復訓練怎么做，怎么去做康復訓練，既能保護膝關節(jié)，又能使膝關節(jié)的功能得到一定的恢復呢？很多時候是需要有人幫忙的，第一我們可以做輕微的屈膝運動，可以平臥放松，操作的人就一手足弓，一手拿著小腿的中間，做慢慢的屈膝動作，由輕到重，因為在屈膝的過程當中，會造成髕骨面和股骨面軟骨的摩擦，所以這個時候做這個動作一定要輕柔。第二個，在膝關節(jié)損傷的早期，剛剛損傷的時候，前24小時建議用冰塊冷敷，這樣能夠促進血管的收縮，減少膝關節(jié)的出血，減少它的腫脹，另外冷敷也可以減輕疼痛，24小時以后可以用熱敷，建議做熱敷這種治療，來促進淤血的吸收，來促進關節(jié)周圍的血液循環(huán)，來促進關節(jié)的恢復。第三個，損傷了以后，我建議不要再負重了，關節(jié)的負重是關節(jié)損傷的，最大的因素，當膝關節(jié)損傷之后，盡量少做負重的運動，就是無重力的一些運動，我們一般的損傷不太嚴重的，我會讓病人做騎自行車的鍛煉，這樣大部分的體重就用在坐骨上面了，膝關節(jié)就負重很少，大概的膝關節(jié)損傷，我們大概做這樣一點的康復訓練。
在病人出現(xiàn)膝關節(jié)滑膜炎情況以后，中醫(yī)治療的方法主要是通過膝關節(jié)部位針灸、理療、熱敷、艾灸、拔罐等療法，來促進膝關節(jié)部位的血液循環(huán)，促進滑膜炎性水腫的吸收消退，促進膝關節(jié)積液的吸收，以緩解膝關節(jié)部位腫脹疼痛的癥狀，也可以應用活血化瘀，通絡止痛的中藥外敷及口服的治療。對于膝關節(jié)滑膜炎癥狀的減輕恢復也有很好的幫助。再出現(xiàn)膝關節(jié)滑膜炎情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免關節(jié)部位過度受力的活動，避免外傷，以免導致膝關節(jié)滑膜炎情況加重，影響膝關節(jié)部位正常的屈身受力的活動。
