心情不好跟老年抑郁癥有什么區(qū)別
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
心情不好常常是指我們的，這種抑郁情緒也好，或者說抑郁癥狀也好，它是這個層面的一種體驗。那比如說像咱們正常的情況下，也可以出現(xiàn)心情不好，比如說這兩天，遇到什么不開心的事了，或者有什么身體上的不舒服，這都難免會出現(xiàn)心情不好。但是心情不好，還不能說是一個疾病，那達(dá)到說抑郁癥這個層面來講，實際上是一個疾病診斷了，那它既要求情緒的低落，一個是程度上要嚴(yán)重，比咱們正常調(diào)整的范圍，要超出咱們正常的范圍。另外在持續(xù)的時間上，它也一定的要求，比如說這種持續(xù)的心情不好，至少要達(dá)到兩周以上等等，或者是說，他這種心情不好的狀態(tài)，對他日常的生活功能，學(xué)習(xí)功能社交功能等等，已經(jīng)造成了一定的影響，這樣的情況下咱們才能說，他達(dá)到了一個，抑郁癥的一個范圍。
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心情不好常常是指我們的，這種抑郁情緒也好，或者說抑郁癥狀也好，它是這個層面的一種體驗。那比如說像咱們正常的情況下，也可以出現(xiàn)心情不好，比如說這兩天，遇到什么不開心的事了，或者有什么身體上的不舒服，這都難免會出現(xiàn)心情不好。但是心情不好，還不能說是一個疾病，那達(dá)到說抑郁癥這個層面來講，實際上是一個疾病診斷了，那它既要求情緒的低落，一個是程度上要嚴(yán)重，比咱們正常調(diào)整的范圍，要超出咱們正常的范圍。另外在持續(xù)的時間上，它也一定的要求，比如說這種持續(xù)的心情不好，至少要達(dá)到兩周以上等等，或者是說，他這種心情不好的狀態(tài)，對他日常的生活功能，學(xué)習(xí)功能社交功能等等，已經(jīng)造成了一定的影響，這樣的情況下咱們才能說，他達(dá)到了一個，抑郁癥的一個范圍。
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心情不好的話，他并不是肯定就是抑郁癥，因為人的正常的情緒，包括喜 怒 哀 思 悲 恐 驚，只有當(dāng)抑郁的情緒，達(dá)到一定的程度，持續(xù)一定的時間，我們才稱之為是病，然后是抑郁癥。抑郁的癥狀包括情緒低落，興趣缺失 快感缺失，那么這種情況要持續(xù)，一般來說要兩周以上，而且要明顯影響到我們的，日常工作 生活 學(xué)習(xí)和交往。那么我給大家舉個例子，有一個年輕的女士，她在有了孩子之后，一直在家里一心一意照顧家，照顧孩子，那么丈夫突然提出要離婚，要離異，當(dāng)她聽到這個消息之后，情緒特別的郁悶 悲觀 消極 ，就覺得自己沒有活路，那么最終采取了自殺的方式。當(dāng)時自殺搶救過來之后，來我們這兒就診，她說醫(yī)生 我就是情緒不好，我是因為這個事 情緒不好，難道我就是病嗎，你們能解決我的事嗎，經(jīng)過一段時間治療之后，這個年輕的女士說，醫(yī)生我真是病了，說我能夠感受到孩子的哭聲，我也能感受到，我媽媽對我非常關(guān)心。我病了之后我媽媽照顧我，我姐姐也非常關(guān)心我，我病了之后給我照顧孩子，所以我真是變了。那我那一段時間，我什么都感受不到，家里亂糟糟的，好像就感受不到似的，我現(xiàn)在都感受到了。那么我們說這位女士，實際上來說 就是病了，抑郁的情緒達(dá)到了病的程度，而不是一個不良的情緒。
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心情不好抑郁要分清是出現(xiàn)抑郁癥狀，還是可以診斷為抑郁癥。
抑郁癥狀，也就是情緒低落，沒有興趣，愉悅感喪失等等很簡單的、單純的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)時間比較短，對于社會功能影響不是太大。
如果只是出現(xiàn)這種情況，可以記錄情緒日記，情緒日記記錄非常簡單，可以用固定的本子，把生活中每天發(fā)生的自己感覺非常愉悅的，非常成功的事情記錄下來，要求每天至少記錄三件。時間久了，當(dāng)回過頭去翻看時，會發(fā)現(xiàn)在曾經(jīng)的歲月中，還是處于比較快樂和成功的環(huán)境中，有許多可以讓自己愉悅的事情發(fā)生，這是情緒日記。
也可以選擇自己感興趣的事情，嘗試去做或者多參加戶外運動，如慢跑、快走、爬山，或者參加群體性的如攝影的學(xué)習(xí)，還有繪畫的學(xué)習(xí)等等。也可以聽節(jié)奏歡快的音樂進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者使用色彩療法，效果都是相當(dāng)不錯的。
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如何跟老年抑郁癥患者相處：在跟老年抑郁癥患者相處過程中，我們要盡量理解他、體諒他，因為這是一種疾病，不是裝出來的，或者他不是特意想這樣的，所以處理好日常的人際關(guān)系，對于老年人維持一個良好的生活環(huán)境，生活狀態(tài)，這也是非常重要的。
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情緒不好，心煩是每個人會經(jīng)常遇到的情況。那么這種情況的處理方法有以下幾種，第1個可以選擇和朋友聊天，在聊天的過程中傾瀉內(nèi)心的郁悶，或者獲得朋友心理上的支持，從而緩解焦慮。第二、可以通過購買一些自己喜歡的東西，在購買過程中內(nèi)心會產(chǎn)生愉悅的感覺，也可以緩解心情的一個煩躁。第三，可以進(jìn)行旅游，好的環(huán)境，也可以讓心情愉悅，緩解低落的情緒。第四，可以通過宣泄的方式找一個宣泄室進(jìn)行宣泄，把內(nèi)心壓抑的情緒宣泄出來，情緒也會得到一個緩解。第五就是嚴(yán)重的情況下。如果通過自己的方法緩解不了情緒的緊張，在這個時候就應(yīng)該找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
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患上了抑郁癥的老人，常常是心情不好高興不起來，他整日的愁眉苦臉悶悶不樂，有的時候他在體驗上我這也沒什么不開心的事，我的孩子也都挺好的，挺孝順的，我的老伴對我也挺好，我還有退休金等等。最明確的一種體驗來講，就是這種情緒的低落，高興不起來，這種樂趣和這種愉快感的缺失，這是說老年抑郁，它常有的一些表現(xiàn)，越來越嚴(yán)重的這種心情的不快，高興不起來，以致于說吃不好睡不好等等。后來兒女也發(fā)現(xiàn)，老人跟以前不一樣了，包括以前都做家務(wù)做飯，接送孩子等等，這些也做不了了，天天的唉聲嘆氣，或者躲著兒女等等。所以這樣才逐漸的感覺到，老人的這種變化，而帶去就診，那么這些情況，在臨床中也非常常見。
