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預(yù)防血管老化要有一個(gè)有規(guī)律的良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不然你的血管也會(huì)老化的，那么做一個(gè)怎么樣的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然首推的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持兩三個(gè)月以上，每天進(jìn)行30到60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，那么堅(jiān)持每周五天這樣一個(gè)程度和頻率是非常好的，也會(huì)讓你的血管越來(lái)越年輕化，專家提示，如何預(yù)防血管老化，1、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，2、有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持兩三個(gè)月以上。
預(yù)防血管老化要有一個(gè)有規(guī)律的良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不然你的血管也會(huì)老化的，那么做一個(gè)怎么樣的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然首推的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持兩三個(gè)月以上，每天進(jìn)行30到60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，那么堅(jiān)持每周五天這樣一個(gè)程度和頻率是非常好的，也會(huì)讓你的血管越來(lái)越年輕化，專家提示，如何預(yù)防血管老化，1、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，2、有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持兩三個(gè)月以上。
心血管疾病我們建議疾病控制得比較穩(wěn)定之后，然后找心血管的醫(yī)生和我們的康復(fù)醫(yī)師共同來(lái)進(jìn)行一次評(píng)估，給你制定一些康復(fù)的運(yùn)動(dòng)的方案，首先嚴(yán)格的按照我們的運(yùn)動(dòng)的康復(fù)方案進(jìn)行康復(fù)，然后一定要預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)，這樣能控制風(fēng)險(xiǎn)，并且我們的康復(fù)方案也是逐漸增加的，它是在基礎(chǔ)的康復(fù)之后，然后階梯式的遞增的，這樣能夠逐漸的起到一個(gè)良好的一個(gè)康復(fù)。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強(qiáng)直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強(qiáng)相關(guān)，所以通過(guò)平時(shí)打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強(qiáng)自身的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，來(lái)預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
糖尿病大血管病變的預(yù)防如下： 第一、控制好血壓、血糖、血脂、戒煙、戒酒并進(jìn)行適當(dāng)?shù)目寡“逯委煛Ｌ悄虿〉奈⒀懿∽冎饕ㄌ悄虿∫暰W(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病變以及周?chē)艿牟∽儯瑢?duì)微血管病變的治療主要是控制好血糖、血脂；對(duì)于糖尿病腎病一般和糖尿病的年齡、病程、血壓、肥胖等因素有關(guān)。所以強(qiáng)調(diào)在降糖和降壓的基礎(chǔ)上要綜合治療。 第二、糖尿病視網(wǎng)膜病變也是非常重要的一種微血管病變，它是工作年齡人群第一位的致盲因素，所以對(duì)這種病變同樣強(qiáng)調(diào)要控制好血糖、血壓和血脂； 第三、糖尿病的神經(jīng)病變也是常見(jiàn)的病變，可以累及中樞神經(jīng)和周?chē)窠?jīng)。對(duì)病程十年以上的患者，特別是易出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)病變的患者，同樣強(qiáng)調(diào)血糖的控制，可以延緩糖尿病神經(jīng)病變的進(jìn)展。 總之糖尿病慢性并發(fā)癥主要的預(yù)防方法就是全面的控制血糖、血壓、血脂、戒煙、戒酒等多重危險(xiǎn)因素的控制，同時(shí)保持良好的生活方式。
主動(dòng)脈夾層是血管外科預(yù)后較兇險(xiǎn)的疾病，它是因?yàn)楦咚俚难髟谕ㄟ^(guò)主動(dòng)脈弓時(shí)，沖擊血管壁造成內(nèi)膜撕裂，然后血液通過(guò)破口進(jìn)入到夾層里，從而導(dǎo)致的一種疾病。 它的典型癥狀就是胸背部撕裂樣疼痛，血管夾層根據(jù)破口的部位，預(yù)后是截然不同的，如破口在深主動(dòng)脈，預(yù)后就較兇險(xiǎn)，死亡率甚至可以達(dá)到50%-70%，如破口在降主動(dòng)脈，如及時(shí)處理，一般預(yù)后較好。 總的來(lái)說(shuō)，主動(dòng)脈夾層大多數(shù)人都和高血壓病相關(guān)，其預(yù)后取決于破口位置，破口位于降主動(dòng)脈的病人，預(yù)后遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于破口在深主動(dòng)脈和主動(dòng)脈弓部的病人。
面部老化就是面部到了中年以后，出現(xiàn)不同于年輕時(shí)的變化，這些變化表現(xiàn)在各個(gè)方面，首先出現(xiàn)了各種皺紋，比如說(shuō)額紋、魚(yú)尾紋，還有其他的眉間紋等等。還有隨著年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)一些面部凹陷，比較明顯的有太陽(yáng)穴部位的凹陷，比如說(shuō)面頰部中間部位的凹陷等，還有鼻唇溝也叫法令紋，這個(gè)部位也會(huì)越來(lái)越深，這種情況也比較明顯，另外一個(gè)情況就是隨著年齡增長(zhǎng)，面部軟組織逐漸松弛下垂，包括上眼瞼部位的皮膚松弛，部分人年齡大了以后，就會(huì)出現(xiàn)三角眼這類(lèi)現(xiàn)象，還有一種情況就是，逐年發(fā)現(xiàn)不斷增長(zhǎng)的眼袋，我們說(shuō)面部老化，是具有這些面部特征。
