哪些食物是屬于高升糖指數(shù)食物

米面、山藥、玉米片、甜甜圈等是屬于高升糖指數(shù)食物。
升糖指數(shù)又稱為血糖指數(shù)，是指在標(biāo)準(zhǔn)劑量的情況下，某一種食物升高血糖的速度和能力 高升糖指數(shù)一般都是說升糖指數(shù)在百分之60到70以上的食物，主要是富含碳水化合物的食物，比如說米面，烤洋芋，山藥，玉米片，甜甜圈，糖果類，薯?xiàng)l，油炸食品都屬于高升糖指數(shù)的食物，因此要盡量的避免食用過多的高升糖指數(shù)的食物，易引起血糖波動(dòng)。