如何合理攝入肉類食物

合理選擇肉類的原則：
1、各種肉類應(yīng)該有一定的合理比例；
2、品種越多越好，紅肉和白肉合理的搭配更好；
3、優(yōu)先選擇魚(yú)類和禽肉，因?yàn)轸~(yú)肉和禽肉屬于白肉，脂肪含量比較低，飽和脂肪酸含量低，還含有一定量的不飽和脂肪酸；
4、選擇肉類，最好是吃新鮮的肉類，少吃含脂肪比較高的肉類；
5、少選擇經(jīng)過(guò)加工制作的肉制品，比如說(shuō)香腸，罐頭等。